Benefici dei piedi di ammollo in Epsom Salt

Dopo una lunga corsa, prolungati periodi di tempo in piedi o trascorrendo troppo tempo con le scarpe rigide, i piedi potrebbero essere doloranti per un certo sollievo. Fortunatamente, probabilmente hai già la risposta nel tuo mobiletto del bagno!

I tuoi piedi doloranti sono alla ricerca di sollievo? Un bagno di sale Epsom potrebbe essere la risposta. (Immagine: Twenty20 / @ sashapritchard)

Un impregnazione del sale salino Epsom è un modo semplice ed economico per lenire i piedi affaticati e fornire una serie di altri benefici per la salute dal tallone alla punta.

Sebbene includa la parola "sale" nel nome, il sale Epsom è in realtà un composto minerale contenente sia magnesio che solfato. Prende il nome dalla città inglese di Epsom, dove è stato scoperto, il sale Epsom è ampiamente usato come trattamento per una varietà di disturbi fisici.

Mentre rimane un dibattito su quanti di questi minerali possono essere assorbiti attraverso la pelle, ci sono molti benefici utili che i sali di Epsom possono fornire ai tuoi piedi.

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Cosa fa un sale Epsom??

Il sale Epsom è considerato come un toccasana per una serie di disturbi, dai doloranti muscoli doloranti alla diminuzione dell'infiammazione per favorire l'assorbimento del magnesio nel corpo.

Immergendo i piedi in un pediluvio Epsom, dai ai tuoi piedi una possibilità di lenire, rilassare, ammorbidire e sfruttare i numerosi potenziali benefici del sale Epsom.

Perché Epsom Sts è buono per i piedi?

Il sale Epsom offre una serie di benefici per i piedi, dai calli lenitivi e ammorbidenti alla pelle ruvida, all'infiammazione decrescente e al dolore da vari disturbi ai piedi.

Uno studio sull'International Journal of Dermatology ha scoperto che la pelle inzuppata d'acqua ricca di sali di magnesio è stata trovata per ammorbidire la pelle ruvida.

Un pediluvio Epsom aiuta anche a pulire i piedi da sporco e batteri, aiutando a eliminare l'odore del piede e prevenire l'infezione da tagli, graffi o letti dell'unghia del piede irritati.

C'è anche una ricerca limitata che suggerisce che il magnesio, un minerale contenuto nel sale Epsom, possa svolgere un ruolo nella prevenzione e nel sollievo dei crampi ai piedi.

Un pediluvio caldo al sale Epsom può essere utile per aiutare a rimuovere le schegge dal piede, fornendo sollievo per le unghie incarnite e riducendo l'infiammazione da infezioni come piede d'atleta o infezioni delle unghie dei piedi. Un ammollo del sale salino Epsom può anche aiutare a dare sollievo alla gotta.

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Anche i bagni con sale salino Epsom possono dare sollievo alla gotta. (Immagine: Twenty20 / @ doondevil)

I sali Epsom estraggono le tossine?

Mentre alcuni sostenitori affermano che il solfato nel sale Epsom può aiutare a estrarre le tossine dal corpo, vi sono prove limitate a sostegno dell'indicazione.

Il sale Epsom non tratta direttamente l'infezione. Tuttavia, può aiutare ad alleviare l'infiammazione, diminuire il gonfiore e ammorbidire la pelle per consentire ad altri trattamenti o farmaci di essere più efficaci. Alcuni studi hanno scoperto che il sale Epsom può fornire anche proprietà antibatteriche.

Come faccio a realizzare un pediluvio Epsom?

Per preparare il tuo pediluvio Epsom, raccogli un secchio di acqua molto calda. Aggiungere fino a due tazze di sale Epsom per litro di acqua e mescolare per sciogliere. È inoltre possibile aggiungere oli essenziali come lavanda o menta piperita per ulteriori benefici aromaterapia.

L'uso di acqua molto calda può essere la chiave per ottenere il massimo beneficio dall'immobilizzazione del sale salino Epsom - uno studio pubblicato su Experimental Biology and Medicine ha rilevato che il calore ha notevolmente aumentato la permeabilità della pelle al magnesio, un elemento chiave nel sale Epsom.

Quanto tempo devo immergere i piedi in Epsom Salt?

Gli impregnanti del sale salino Epsom possono durare dai cinque ai 30 minuti. Mentre alcune fonti suggeriscono che è possibile immergere i piedi per un'ora, non ci saranno molti altri benefici oltre i 20-30 minuti e l'acqua non sarà più calda.

Dopo un bagno a pediluvio Epsom, assicurarsi di asciugare completamente il piede e applicare una crema idratante per sigillare i benefici ammorbidenti.

Quanto spesso dovrei immergere i piedi in Epsom Salt?

Un pediluvio Epsom è generalmente sicuro da usare 2-3 volte alla settimana per 20-30 minuti alla volta. Se noti che i tuoi piedi sono eccessivamente asciutti, potresti comunque voler ridurre i bagni di sali Epsom

Secondo l'Ankle & Foot Institute del Texas, l'uso eccessivo dei bagni del piede Epsom può portare a pelle secca e screpolata sui piedi.