Esercizio fisico puoi sbarazzarti di acne e cicatrici?
Macchie e cicatrici dell'acne possono togliere il tuo aspetto esteriore, rendendoti impacciato nonostante tutti i trattamenti da banco disponibili. I modi naturali per eliminare l'acne e le cicatrici normalmente comportano trattamenti topici. Tuttavia, la dieta e l'esercizio fisico svolgono un ruolo chiave nell'aspetto della pelle. La tua pelle ha bisogno di collagene per guarire e rimanere giovane, richiede una dieta sana e un sacco di esercizio, proprio come fanno i muscoli.
Passo 1
Indossa vestiti leggeri e larghi per il tuo lavoro. Abiti pesanti intrappolano il sudore e il sudore favoriscono la crescita batterica se lasciati sulla pelle per lunghi periodi di tempo. Secondo My FDA, nylon e spandex non sono tessuti ideali per l'esercizio. Il cotone è un tessuto più leggero e traspirante.
Passo 2
Scegli una routine che ti piace, come il jogging o il sollevamento pesi. Ciò ti aiuterà a rimanere coerente con i tuoi allenamenti, rendendo meno probabile saltare le sessioni regolari. Secondo Body Building.com, è importante rimanere idratati durante l'allenamento. Un'adeguata assunzione di acqua reintegra l'umidità persa e le vitamine durante l'esercizio fisico e purifica il corpo dalle tossine e dai batteri nocivi.
Passaggio 3
Optare per lo yoga o l'esercizio meditativo per ridurre lo stress. Lo stress provoca uno squilibrio ormonale nel corpo, aumentando il rischio di riacutizzazioni dell'acne e compromettere la capacità del corpo di guarire adeguatamente. Secondo la mia FDA, esercizi delicati ideali per alleviare lo stress includono yoga e Pilates.
Passaggio 4
Aumentare la circolazione sanguigna con regolare attività aerobica. L'aerobica accelera la frequenza cardiaca, aumentando il flusso di sangue alla pelle. Questo, a sua volta, aumenta la produzione di cellule della pelle e la formazione di fibre di collagene.
Passaggio 5
Doccia per ripulire il sudore dal corpo dopo ogni sessione di allenamento. Questo rimuoverà anche i batteri, le cellule morte della pelle e il sebo in eccesso che può inibire l'acne e la cicatrizzazione, oltre a bloccare i breakouts. Secondo la mia FDA, si può lavare se non si ha il tempo per una corretta doccia e si dovrebbe asciugare la pelle piuttosto che strofinare. Lo sfregamento può aggravare le condizioni della pelle.
