Confronto tra massaggi svedesi, Deep Tissue e Hot Stone
I massaggi svedesi, dei tessuti profondi e delle pietre calde sono tecniche di massaggio correlate con obiettivi diversi. Capire lo scopo di ogni tipo ti aiuta a scegliere lo stile di massaggio più adatto alle tue esigenze e ai tuoi gusti. Ti aiuterà anche a evitare tecniche inappropriate che potrebbero aggravare la tua condizione.
Il massaggio con pietre calde è un trattamento lussuoso disponibile in molti centri termali. (Immagine: Andreas Rodriguez / iStock / Getty Images)Massaggio svedese
Un massaggio svedese. (Immagine: Valua Vitaly / iStock / Getty Images)Il massaggio svedese, noto anche come massaggio classico, è un massaggio ad olio che utilizza un repertorio di specifici movimenti di massaggio. L'effleurage è un tratto lungo e liscio che utilizza una o entrambe le mani. Il Petrissage è un movimento impastante usato per raccogliere e torcere i tessuti superficiali, separando gli strati di tessuto connettivo per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e rilassare e tonificare i muscoli. Le percussioni sono percussioni o percussioni, utilizzate per aumentare la circolazione sanguigna locale e rilassare i nervi. L'attrito è un movimento di sfregamento utilizzato sul tessuto cicatriziale e sui punti trigger. La pressione può essere leggera, media o pesante a seconda della tensione dei muscoli e della tolleranza del cliente.
Massaggio del tessuto profondo
Massaggio dei tessuti profondi (Immagine: imarly / iStock / Getty Images)Mentre il massaggio svedese viene utilizzato per rilassare i muscoli superficiali e stimolare la circolazione del sangue e della linfa, il massaggio dei tessuti profondi si concentra sul tessuto connettivo, le fibre microscopiche che connettono e supportano tutte le strutture del corpo compresa la pelle, gli organi, i muscoli e le ossa. Il rilascio del tessuto connettivo rende i muscoli più morbidi, più lunghi e più flessibili. Questo tipo di massaggio separa gli strati di muscoli che si sono aderiti l'un l'altro a causa di lesioni o uso eccessivo. Terapisti di tessuti profondi usano le mani, le dita, i pollici, gli avambracci e i gomiti per allungare i muscoli e il tessuto connettivo strato dopo strato.
Massaggio con pietre calde
Massaggio con pietre calde (Immagine: XiXinXing / iStock / Getty Images)Il massaggio hot stone viene aggiunto al massaggio classico per migliorare gli effetti del massaggio. Le pietre calde aiutano i muscoli a rilassarsi e causare iperemia, aumento del flusso sanguigno nell'area in cui sono posizionate le pietre. I terapeuti mettono pietre lungo la schiena, sulle mani e persino tra le dita dei piedi. Usano pietre piatte più grandi per accarezzare lungo i muscoli.
indicazioni
Massaggio svedese (Immagine: Valua Vitaly / iStock / Getty Images)Il massaggio svedese è la forma di massaggio più praticata con buone ragioni: ha molti benefici ed è molto rilassante e rilassante. Il massaggio dei tessuti profondi è usato per trattare il dolore cronico e la gamma limitata di movimento; migliorare la postura, l'equilibrio e il movimento; e aiuta gli atleti ad allenarsi. Il massaggio con pietre calde viene utilizzato per gli stessi motivi per cui utilizzi una piastra riscaldante.
considerazioni
Parlate con il vostro medico se non siete sicuri su quale massaggio scegliere. (Immagine: Alexander Raths / iStock / Getty Images)Ci sono momenti in cui il massaggio è inappropriato a causa di una condizione specifica. Evitare il massaggio con pietre calde se la pelle è rossa, infiammata o infetta o se si ha una rottura dell'acne. Evitare il massaggio dei tessuti profondi se di recente si è verificato un infortunio o un intervento chirurgico, una gravidanza, una febbre o una malattia contagiosa o si hanno protesi come uno stent. Evitare tutte le forme di massaggio se si ha un coagulo di sangue, una storia di coaguli di sangue o vene varicose rosse, calde e dolorose. Se non sei sicuro di quale tipo di massaggio avere, parla dei tuoi obiettivi con il tuo massaggiatore. Se sei preoccupato per l'effetto del massaggio su una particolare condizione di salute, discuterne con il tuo medico.
