Alcuni alimenti causano i punti bianchi?
Quello che metti nel tuo corpo di solito mostra all'esterno. Se mangi hamburger e patatine ogni giorno, probabilmente aumenterai di peso; il fumo asciuga la pelle e favorisce le rughe. Lo stesso vale per l'alimentazione corretta e i punti bianchi. È stato discusso se il cibo gioca un ruolo nell'acne, ma le prove sembrano evidenti: ciò che si mangia può avere un effetto sui pori, sulla produzione di petrolio e sugli ormoni. Per questo motivo, è importante fare scelte alimentari sane e evitare di esagerare con alcuni sospetti colpevoli come i latticini e gli alimenti ad alto indice glicemico.
More appena raccolte. (Immagine: Derkien / iStock / Getty Images)Nozioni di base di Whitehead
I punti bianchi sono una combinazione di olio, cellule morte della pelle e sebo che blocca la ghiandola sebacea della pelle e infiamma il poro. Quando il poro rimane aperto, crea un piccolo dosso bianco; quando chiude i moduli di un comedone. Il modo per sbarazzarsi dei punti bianchi è seguire una rigorosa procedura di pulizia: utilizzare un lavaggio per il viso contenente perossido di benzoile, tonificare con acido salicilico e applicare prodotti anti-acne con retinolo. Se questo non aiuta, visitare un dermatologo certificato da bordo che può valutare i punti bianchi e prescrivere antibiotici o unguenti topici.
Alimenti riempiti di ormoni
L'aggiunta di ormoni negli alimenti può causare una produzione eccessiva di sebo nel corpo. Secondo il Journal of American Academy of Dermatology, ci sono abbastanza grassi e ormoni naturali saturi nei latticini e nel latte - oltre a quelli aggiunti dagli agricoltori - per influenzare la pelle. Inoltre, il latte scremato contiene ancora più ormoni rispetto al latte intero. Invece di bere latte vaccino, scegli il latte di soia o di mandorla nel tuo caffè, frullati e cereali.
Cibi da evitare
Gli alimenti ricchi di zuccheri possono aumentare i livelli di insulina che poi crea più testosterone nel corpo. Il testosterone stimola quindi l'attività delle ghiandole sebacee e i whiteheads hanno maggiori probabilità di manifestarsi. Evita di mangiare snack zuccherati e carboidrati, come pane, cereali raffinati, pasta e frutta secca. Il cioccolato fondente, tuttavia, si dice che in realtà riduca l'infiammazione dell'acne. Prova anche a limitare i grassi altamente saturi e processati, come salumi, soda e patatine. Questi possono aumentare i livelli di acido arachidonico, competere con i grassi sani omega-3 nel corpo e causare più infiammazione e acne.
Alimenti utili
Mentre alcuni alimenti sono stati collegati alle cause sottostanti dell'acne, altri effettivamente aiutano a migliorare i punti bianchi una volta che appaiono. Salmone, fagioli, curcuma, zenzero, tè verde, noci, more, verdure a foglia verde e uova si dice che aiuti a bilanciare gli ormoni del corpo. Secondo Francesca Fusco, dermatologa certificata da bordo di New York, è importante mangiare cereali integrali e proteine magre oltre a frutta e verdura ricca di antiossidanti. Prova anche ad aggiungere un cucchiaino di semi di lino in un frullato ad alto contenuto proteico per contribuire a ridurre l'infiammazione dei whitehead.
