I supplementi del CoQ10 migliorano la pelle?
Il coenzima Q10 è un tipo di antiossidante presente in tutto il corpo e la tua pelle è una delle fonti più abbondanti. Conosciuto anche come Ubichinone e CoQ10, il coenzima Q10 è stato elogiato per la sua capacità di proteggere e riparare la pelle. Il coenzima Q10 è disponibile in due forme: integratori orali e preparati topici. Mentre l'effetto dei preparati topici sulla pelle è stato più ampiamente studiato, diversi studi recenti suggeriscono che l'integrazione orale può anche rivelarsi ugualmente benefica per la pelle.
Cos'è il coenzima Q10?
Il coenzima Q10 è un antiossidante, che è un tipo di composto che protegge le cellule del tuo corpo dai danni. Il livello di coenzima Q10 all'interno della pelle aumenta dall'infanzia all'età adulta, raggiunge i 20-30 anni e poi diminuisce gradualmente con l'età. All'interno della pelle, il coenzima Q10 è localizzato principalmente allo strato più superficiale della pelle, noto come strato corneo, e funziona per proteggere gli strati più profondi della pelle dai danni causati dalla luce ultravioletta A. L'esposizione alla luce ultravioletta provoca danni alle cellule della pelle responsabili dell'elasticità. Questo danno può manifestarsi come rughe, iperpigmentazione, rilassamento cutaneo o persino lesioni cancerose.
Coenzima Q10 Supplementi
Il coenzima Q10 può essere trovato sotto forma di supplementi orali e preparati topici. Secondo i ricercatori italiani, l'utilizzo simultaneo di supplementi di coenzima Q10 per via orale e di preparati topici può produrre livelli più elevati di coenzima Q10 nella pelle rispetto ai preparati topici da soli. Lo studio, pubblicato nel 2003 su "Biofactors", ha dimostrato che la somministrazione simultanea di integratori orali contenenti il coenzima Q10, vitamina E e selenio insieme a una preparazione topica del coenzima Q10 aumenta efficacemente i livelli di coenzima Q10 nello strato corneo. L'applicazione della sola preparazione topica ha aumentato il livello di coenzima Q10 solo nel sebo, una sostanza oleosa prodotta dalle ghiandole sebacee della pelle. Questo studio suggerisce che gli integratori di coenzima Q10 per via orale potrebbero essere più efficaci nell'aumentare il livello di coenzima Q10 nella pelle stessa rispetto ai preparati topici.
Effetto sulla pelle
La supplementazione orale di coenzima Q10 può essere efficace quanto i preparati topici nel ridurre la gravità delle rughe, secondo uno studio del 2004 condotto da Functional Food Research Labs e H & BC Research Labs. Lo studio, pubblicato sulla rivista "FOOD Style", ha rilevato che la supplementazione di coenzima Q10 per via orale pari a 60 mg al giorno riduceva l'area delle rughe del 33%, il volume delle rughe del 38% e la profondità delle rughe del 7% in sole due settimane. Gli autori dello studio notano che questi risultati sono paragonabili ad altri studi completati su preparati topici. I risultati, tuttavia, sono limitati dalle dimensioni dello studio, che consisteva in sole otto donne volontarie.
Uso consigliato
Non esiste attualmente un valore di assunzione raccomandato per il coenzima Q10; tuttavia, la maggior parte degli studi prevede dosaggi da 50 a 300 mg al giorno. Nello studio precedentemente menzionato nella rivista "FOOD Style", i partecipanti allo studio hanno assunto 60 mg di coenzima Q10 al giorno per via orale. Lo studio "Biofactors" ha comportato l'integrazione di 50 mg di coenzima Q10 al giorno per via orale.
avvertimento
Gli effetti collaterali più comuni dei supplementi di coenzima Q10 per via orale comprendono nausea, diarrea, disturbi di stomaco, vomito, diminuzione dell'appetito, bassa pressione sanguigna ed eruzioni cutanee. Il coenzima Q10 non deve essere assunto in caso di gravidanza, allattamento o pressione sanguigna bassa o alta. Il coenzima Q10 può interagire con diversi farmaci tra cui farmaci chemioterapici, warfarin e farmaci per la pressione del sangue.
