L'acido folico stimola la crescita dei capelli?

L'acido folico è la versione sintetica del folato, una vitamina B. Le donne hanno bisogno di acido folico; è importante nello sviluppo del feto. L'acido folico è benefico per una crescita sana dei capelli, ma è meglio conosciuto per la sua capacità di aiutare a prevenire difetti alla nascita del midollo spinale e neurologici. Se desideri che i tuoi capelli crescano più a lungo o ad un ritmo più veloce, parla con il tuo medico della dieta attuale prima di assumere qualsiasi integratore.

Funzione

L'acido folico, o folato, aiuta a far crescere tutti i tessuti e varie cellule funzionano. Questi tessuti includono pelle, capelli, unghie e organi. Aiuta anche a prevenire difetti alla nascita come l'anencefalia e la spina bifida, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. L'acido folico aiuta a prevenire l'anemia e funziona con altre vitamine, come le vitamine C e B-12, per aiutare il tuo corpo a creare, distruggere e utilizzare le proteine. Inoltre, il folato aiuta a formare i globuli rossi e a produrre il DNA. In alcuni casi, l'acido folico è usato per trattare problemi mestruali, ulcere alle gambe e carenza di acido folico.

Acido folico e capelli

Poiché l'acido folico aiuta le cellule a lavorare e i tessuti crescono, aiuta la crescita dei capelli se si riceve una quantità adeguata di acido folico su base regolare. Uno studio condotto dall'Ontario Veterinary College presso l'Università di Guelph in Canada, afferma che l'acido folico sembra efficace nel trattamento di alopecia, o perdita di capelli - almeno in un vitello Charolais. Un vitellino maschio di tre settimane soffriva di perdita progressiva di capelli, formazione di croste e macchie marroni - simile a una deficienza di acido folico nell'uomo. Il college ha somministrato giornalmente una terapia con integratore di acido folico al vitello in dosi di 1 mg / kg / die. I risultati sono stati una graduale scomparsa di croste e macchie in sole due settimane e un costante recupero della crescita naturale dei capelli entro due mesi.

Carenza di acido folico

Se non assumi abbastanza acido folico nella tua dieta o hai una condizione medica che ti impedisce di assorbire i nutrienti, come la diarrea cronica o un disturbo da malassorbimento, potresti sviluppare una carenza di acido folico. Una carenza di acido folico può portare a capelli grigi, ulcere alla bocca, ulcere peptiche, lingua gonfia e scarsa crescita - compresa una scarsa crescita dei capelli. Una carenza di acido folico può anche portare a certi tipi di anemia, secondo MedlinePlus.

fonti

È possibile ottenere un sacco di acido folico dalla vostra dieta mangiando cibi come agrumi e succhi di frutta, fagioli secchi e verdure a foglia verde scuro. Tutti questi tipi di alimenti contengono naturalmente acido folico. Alcuni altri cibi sono stati fortificati con acido folico, come pasta, riso, cereali, pane, farine e altri prodotti a base di cereali. Se per qualche motivo non si riesce a consumare una quantità adeguata di acido folico dalla propria dieta, il medico può raccomandare di assumere un supplemento di acido folico.