Kelp aiuta con la crescita dei capelli?

Il cuoio capelluto umano contiene circa 100.000 capelli, con una crescita di circa mezzo pollice al mese. La maggior parte delle persone in genere perde da 50 a 100 capelli al giorno. L'eccessiva perdita di capelli può essere una condizione dolorosa che colpisce sia gli uomini che le donne e può avere numerose cause, dalla cattiva alimentazione alle malattie. Kelp, un alimento comune nelle culture asiatiche, appare nella fitoterapia e negli integratori che pretendono di migliorare la salute dei capelli.

I nutrienti nelle alghe possono aiutare a far crescere i capelli. (Immagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Significato

Un grande tipo di alghe brune, le alghe crescono lungo le coste settentrionali del Pacifico e dell'Oceano Atlantico e del Mare del Nord e del Baltico. Le alghe sono una ricca fonte di iodio e contengono minerali come calcio, zinco, magnesio e ferro, oltre a folati, vitamine A e K, e amminoacidi, secondo il database nazionale dei nutrienti del Dipartimento per l'agricoltura del Dipartimento di Riferimento Standard. La ricchezza di Kelp in minerali, iodio e contenuto di aminoacidi può aiutare a spiegare i suoi benefici propagandati per la crescita dei capelli.

Potenziale

Alcuni nutrienti presenti nelle alghe, come il ferro e l'amminoacido essenziale l-lycina, influiscono direttamente sulla crescita dei capelli. Le carenze di ferro e l-lisina possono avere un impatto sulla perdita di capelli in individui altrimenti sani, secondo il dott. David Rushton della School of Pharmacy and Biomedical Sciences presso l'Università di Portsmouth nel Regno Unito, in una rivista del 2002 pubblicata sulla rivista " Dermatologia sperimentale clinica. " In studi condotti su donne, Rushton ha riferito che una proporzione significativa di soggetti con perdita di pelo ha risposto alla l-lisina e alla terapia con ferro. L'alto contenuto di iodio di Kelp può anche contribuire a sostenere che può aiutare a far crescere i capelli. Condizioni correlate alla carenza di iodio, come l'ipotiroidismo e il gozzo, possono causare perdita di capelli e assottigliamento, secondo thyroid.org.

Prova

Mentre i nutrienti contenuti nelle alghe possono migliorare la crescita dei capelli, non esiste un legame specifico tra il fuco e la sua capacità di stimolare la crescita dei capelli, secondo una recensione di PubMed.gov. Se si sospetta una condizione di base, come la malattia della tiroide, è dietro la perdita dei capelli, è meglio farsi valutare da un professionista della salute. L'uso di Kelp per trattare le condizioni della tiroide come il gozzo non è chiaramente supportato dall'attuale evidenza scientifica, secondo MedlinePlus.

Avvertenze

La principale preoccupazione per il fuco è il suo alto contenuto di iodio e il potenziale di causare tossicità da metalli pesanti e arsenico, secondo MedlinePlus. La normale funzione tiroidea è stata interrotta in soggetti sani che hanno assunto integratori di alghe, supportando precedenti scoperte sugli effetti dello iodio supplementare sulla salute della tiroide, secondo uno studio del 2003 dalla dottoressa Clark Clifford e colleghi del Centro di scienze della salute dell'Università del New Mexico, pubblicato sulla rivista Pratica endocrina. Un campionamento di integratori di alghe ha mostrato alti livelli di arsenico, secondo uno studio del 2007 del Dr. Eric Amster e colleghi dell'Università della California-Davis, che documentava una donna che soffriva di avvelenamento da arsenico correlato agli integratori di alghe.

La capacità delle alghe brune di assorbire l'arsenico e i suoi alti livelli di iodio, rilevati in uno studio del 2007 condotto dalla dott. Christine Dawczinski e colleghi dell'Istituto di Nutrizione dell'Università Friedrich Schiller e dell'Istituto di agricoltura della Turingia in Germania, ha portato i ricercatori a raccomandare il controllo di contenuto di arsenico e iodio nelle alghe brune per proteggere la sicurezza dei consumatori.

considerazioni

Disponibile in varie forme, dagli integratori, alle alghe crude, alle scaglie essiccate che possono essere cosparse sui cibi, le alghe sono anche combinate con diverse erbe in integratori che promuovono la crescita dei capelli. Il tipo e la quantità di alghe consumate possono influenzare la quantità di un determinato elemento nutritivo e potenzialmente tossico a cui sei esposto. I nutrienti contenuti nelle alghe benefiche per la crescita dei capelli, come ferro e proteine, non sono presenti in grandi quantità in una porzione tipica, se confrontati con altri alimenti, secondo lo stesso studio del 2007 scritto dalla Dott.ssa Christine Dawczinski e colleghi. Consultare il proprio medico, soprattutto se si è incinta, se si soffre di una malattia cronica o si stanno assumendo farmaci se si sta prendendo in considerazione l'assunzione di integratori di alghe.