Come creare una sauna nella vasca da bagno

Le saune sono state utilizzate per secoli a scopi terapeutici. Possono migliorare la circolazione e fornire sollievo muscolare e rilassamento. La maggior parte delle persone va in una palestra o in un centro benessere per sedersi in una sauna, ma è possibile crearne una a casa senza costi o viaggi.

Puoi trasformare il tuo bagno in una sauna rilassante. (Immagine: Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images)

Passo 1

Scegli il bagno più piccolo della tua casa. Ciò farà sì che il calore e il vapore generino più rapidamente di un bagno più grande.

Passo 2

Prendi un panno pulito e immergilo con acqua fredda. Tienilo a portata di mano nel caso tu diventi troppo caldo e abbia bisogno di rinfrescarti.

Passaggio 3

Chiudi le porte e usa gli asciugamani per bloccare gli spazi in cui l'aria può filtrare o sfuggire.

Passaggio 4

Tappi la tua vasca di scarico e fai scorrere acqua calda al suo interno. Il rubinetto dovrebbe essere ruotato il più a sinistra possibile per ottenere acqua estremamente calda.

Passaggio 5

Chiudi la tenda della doccia mentre l'acqua è in funzione. Ciò causerà più calore e vapore per trasformare la tua vasca da bagno in un'atmosfera saune.

Passaggio 6

Sedetevi sul lato della vasca e provate il calore dopo che la vostra vasca si è riempita. Tirare indietro la tenda e piegarsi sulla vasca per 15 a 20 minuti. Prendi la salvietta fredda e asciuga il sudore dalla pelle per rinfrescarti.

Passaggio 7

Scolare l'acqua del bagno e risciacquare con acqua fredda nella doccia dopo aver finito per abbassare la temperatura corporea.

avvertimento

Fare attenzione a non ustionare la pelle con l'acqua corrente calda.

Se hai le vertigini, lascia immediatamente il bagno e bevi acqua fredda.