La differenza tra massaggio svedese e massaggio profondo del tessuto
Quando si pensa di fare un massaggio, la maggior parte delle persone si ritrova a rilassarsi in una spa mentre la massaggiatrice le accarezza con musica rilassante in sottofondo. Mentre è vero che un massaggio può aiutarti a rilassarti, ci sono molti tipi diversi.
Una donna rilassata su un tavolo che riceve un massaggio. (Immagine: Twenty20 / @ TonyTheTigersSon) Due dei più comuni sono il massaggio svedese e il massaggio dei tessuti profondi. Ognuna di queste tecniche uniche ha uno scopo specifico e si sentirà completamente diversa dalla persona che riceve.
Cos'è un massaggio svedese?
Il massaggio svedese è il tipo che molte persone associano con un rilassante viaggio alla spa. Questa tecnica, che è stata originata intorno al 1868 da un medico olandese di nome Johann Georg Mezger, è progettata principalmente per alleviare la tensione e stimolarvi.
Lo fa utilizzando diversi tipi specifici di movimenti di massaggio tra cui effleurage, petrissage, tapotement e frizione.
L'effleurage comporta movimenti lunghi e lenti con il palmo della mano della massaggiatrice o le dita sullo strato superiore della pelle. L'olio può essere usato per aiutare le loro mani a scivolare sull'area che viene indirizzata. In genere questo movimento viene utilizzato all'inizio e alla fine del massaggio svedese.
D'altra parte, il Petrissage consiste nell'impastare, rotolare e persino sollevare pelle e muscoli. Questa tecnica è più focalizzata su uno specifico gruppo muscolare o muscolare e aiuta a portare il flusso di sangue nell'area su cui si sta lavorando.
Il tapotement, o percussione, comporta movimenti rapidi del tamburo o del tipo martellante. Questa tecnica stimola anche il flusso di sangue e aiuta a tonificare i muscoli o la pelle che vengono affrontati durante il massaggio svedese.
Infine, la tecnica di frizione incorpora una pressione statica più profonda a particolari aree di tensione o spasmo. Questo tipo di pressione viene tipicamente applicato per alcuni secondi con le dita, il pollice o le nocche prima di essere rilasciato quando la tensione si risolve.
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Cos'è un massaggio per tessuti profondi?
Il massaggio del tessuto profondo è un tipo di tecnica progettata per rompere le aderenze nel muscolo e nel tessuto connettivo circostante, chiamato fascia.
La massaggiatrice lavora strato dopo strato attraverso il tessuto connettivo e i muscoli fino agli strati più profondi accessibili per cambiare postura e creare libertà di movimento attraverso il rilascio di aderenze fasciali e contrattura muscolare cronica. In genere questa tecnica viene utilizzata per affrontare i dolori cronici o le zone rigide e contratte del corpo.
I massaggi profondi dei tessuti di solito comportano due colpi specifici: spogliatura e frizione. Stripping applica una pressione profonda usando il gomito, l'avambraccio o le mani che scivolano lungo la lunghezza di un muscolo o di un gruppo muscolare. L'attrito, come discusso in precedenza, utilizza la pressione per liberare aderenze nei muscoli spastici.
I massaggi dei tessuti profondi si concentrano sulla fascia e sulle aderenze dei muscoli. (Immagine: Twenty20 / @ lu_) Perché fare massaggi ai tessuti profondi??
Poiché questi tratti sono in genere più saldi e si concentrano sulla rottura delle aderenze in aree più profonde del tuo corpo, non è raro provare disagio durante un massaggio profondo dei tessuti. Detto questo, è di fondamentale importanza comunicare con il massaggiatore in merito a qualsiasi dolore tu senta.
Se ti trovi troppo a disagio, potresti irrigidirti, rendendo impossibile accedere alle aree del corpo che la massaggiatrice sta tentando di raggiungere. Piccoli aggiustamenti nella tecnica possono aiutarti a rilassarti e possono rendere questo tipo di massaggio molto più efficace.
A seguito di un massaggio profondo dei tessuti, è possibile che si verifichino dei problemi di oppressione o indolenzimento iniziali nelle aree trattate. In genere questi sintomi durano un giorno o due dopo.
L'acqua potabile può aiutare a risolvere questo dolore facendo arrossire i rifiuti metabolici dai tessuti e dai muscoli su cui sono stati lavorati. Può anche essere utile usare un impacco freddo avvolto in un asciugamano sulle zone dolenti. Ancora una volta, assicurati di informare il tuo massaggiatore se hai qualche dolore inaspettato dopo aver ottenuto un massaggio profondo dei tessuti.
Qual è la differenza tra un massaggio svedese e un massaggio profondo del tessuto?
All'inizio, sia un massaggio svedese che un massaggio profondo del tessuto si sentono simili. Mentre ogni tipo inizia con leggeri e delicati tratti sopra la parte superiore della pelle, destinati a rilassare l'individuo, è qui che finiscono le somiglianze. Un massaggio profondo del tessuto non è solo una versione più solida e più intensa di un massaggio svedese.
Invece, la tecnica del tessuto profondo è specificamente progettata per rompere nodi nei muscoli e lavorare attraverso le aderenze nel tessuto connettivo che limitano la capacità del corpo di muoversi e funzionare. Il massaggio svedese, invece, ha lo scopo di stimolare il rilassamento e alleviare la tensione nei muscoli su cui si lavora.
Qual è il miglior tipo di massaggio da ottenere?
Scegliere il giusto tipo di massaggio può sembrare confuso, ma pensare ai sintomi può aiutarti a guidare nella giusta direzione. I massaggi svedesi sono perfetti per le persone stressate o doloranti dopo una lunga giornata di lavoro o un intenso allenamento.
In particolare, le persone che portano la loro tensione nelle scapole, nella zona lombare o nei muscoli del collo possono trovare utile questa tecnica. Inoltre, chiunque cerchi un rilassamento generale dovrebbe prendere in considerazione la tecnica svedese.
I massaggi svedesi possono fornire molti diversi gruppi di persone con diversi importanti benefici. Poiché questa tecnica può aiutare ad alleviare il dolore e lenire i muscoli stressati, le persone con fibromialgia o sindrome da dolore cronico potrebbero trovarlo utile nella gestione della loro condizione.
Inoltre, poiché migliora il flusso di sangue in un'area e allenta i muscoli tesi che circondano un'articolazione, il massaggio svedese può essere utile per le persone che soffrono di artrite.
Mentre c'è sicuramente un riporto tra chi può beneficiare di ogni tipo di massaggio, il massaggio del tessuto profondo può essere più adatto per le persone che stanno vivendo un infortunio specifico o che hanno dolore cronico, fastidioso in una particolare area. Anche gli atleti o gli individui nel mezzo dell'allenamento per un evento più intenso possono trovare questa tecnica particolarmente utile.
Come il massaggio svedese, la tecnica del tessuto profondo offre benefici a una vasta gamma di persone. Chiunque abbia un accumulo di tessuto cicatriziale dopo un intervento chirurgico o una lesione può trovare questa tecnica utile per spezzare queste aderenze. Inoltre, le persone che soffrono di emicrania o forti mal di testa possono anche ottenere sollievo.
Infine, le condizioni muscoloscheletriche croniche come dolore alla spalla, lombalgia, dolore al collo o fascite plantare possono migliorare dopo un massaggio profondo dei tessuti.
avvertimento
Mentre ci sono molti meravigliosi benefici della terapia di massaggio, diversi gruppi di individui dovrebbero esercitare cautela prima di averne uno. Chiunque assuma un anticoagulante o un disturbo emorragico o emorragico può ritrovare la sua condizione aggravata dopo un massaggio.
Inoltre, le persone con malattie della pelle, una storia di trombosi venosa profonda, una riacutizzazione acuta di una condizione infiammatoria o insufficienza cardiaca o renale cronica dovrebbero prestare particolare attenzione. In generale, è meglio rispondere a qualsiasi dubbio o domanda che si hanno con il proprio medico prima di farsi fare un massaggio.
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