Cos'è un bagno di disintossicazione?
I bagni di disintossicazione sono una tendenza popolare in una lunga serie di terapie di disintossicazione vendute e discusse di solito nelle industrie di medicina alternativa e spa. La premessa ruota intorno all'idea che una persona può mettere diversi sali, erbe e oli in acqua calda e immergersi nella vasca per rimuovere (attraverso la sudorazione) tossine e veleni che ci sono nel nostro corpo che ci rende pigri o malati.
Bagni di disintossicazione (Immagine: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)Storia della disintossicazione
Storia della disintossicazione (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)La premessa della disintossicazione può essere fatta risalire alle antiche dinastie egiziane e greche che credevano che pericolose tossine fossero state create all'interno del corpo e che dovevano essere eliminate per aiutare nella salute di base. Tra la fine del XVIII e l'inizio del XIX secolo, l'inizio della biochimica e della microbiologia sembravano sostenere questa idea, ma i medici del XX secolo in generale non incoraggiano approcci basati sulla disintossicazione e continuano a trovare una mancanza di prove cliniche a sostegno delle dichiarazioni di disintossicazione.
La scienza dietro la disintossicazione
La scienza dietro la disintossicazione (Immagine: Creatas / Creatas / Getty Images)Le società e i siti web di detossificazione di bagni comuni sostengono che la disintossicazione aiuti con sintomi come affaticamento, disturbi della pelle irritati, allergie o infezioni di basso grado; Parkinson, artrite, tumori, Alzheimer, borse sotto gli occhi; uno stomaco gonfio; perdita di peso, difficoltà mestruali; o confusione mentale, ecc. Tuttavia, non vi è alcuna prova clinica conclusiva che le tossine causino una di queste condizioni, malattie o sintomi. Il corpo umano espelle già sostanze tossiche dai nostri sistemi quando sudiamo, uriniamo e defeciamo. La disintossicazione di sostanze estranee avviene naturalmente nel fegato, che trasforma le tossine in qualcosa che possiamo quindi eliminare dal corpo; proprio come i nostri reni filtrano le tossine dal sangue e dal nostro corpo attraverso la nostra urina.
Benefici dei bagni
Vantaggi dei bagni (Immagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Ci potrebbero essere benefici limitati a sudare con moderazione attraverso l'esercizio, la sauna o il bagno; ma il supporto clinico è inconcludente in questo momento. Sappiamo che la perdita di una quantità eccessiva di sale e acqua dal corpo può rapidamente disidratare una persona e può portare a problemi circolatori, insufficienza renale e colpo di calore. È bene ricordare che lo scopo principale del corpo nella sudorazione è regolare la temperatura corporea, non la disintossicazione e che il sudore troppo potrebbe portare alla disidratazione e persino alla morte.
L'American Academy of Dermatology (AAD) afferma che la sudorazione è dal 55% al 60% di acqua / liquido. Il sudore contiene anche sale (cloruro di sodio / 0,9 g / litro) e tracce di altre sostanze, potassio (0,2 g / l), calcio (0,015 g / l), magnesio (0,0013 g / l). Anche molti altri oligoelementi vengono escreti nel sudore, di nuovo un'indicazione della loro concentrazione è (sebbene le misurazioni possono variare di quindici volte) di zinco (0,4 milligrammi / litro), rame (0,3-0,8 mg / l), ferro (1 mg / l) , cromo (0,1 mg / l), nichel (0,05 mg / l), piombo (0,05 mg / l). Molte persone si riferiscono a queste sostanze come elettroliti e aiutano a regolare l'equilibrio dei liquidi all'interno dei nostri corpi. Non ci sono prove conclusive che altre tossine estranee possano lasciare il corpo in quantità significative attraverso la sudorazione profusa e / o indotta. I bagni in generale hanno benefici per il corpo umano. Molte persone si immergono in acque calde e pulite personalmente, il che può ridurre lo stress e, eventualmente, aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Mantenere il corpo pulito attraverso il bagno e il lavaggio regolari migliora la salute generale generale riducendo i germi e la possibilità di infezioni attraverso la pelle. La temperatura calda dell'acqua aiuta ad aumentare la circolazione del sangue in molte persone, il che aiuta il corpo ad accelerare le sue normali funzioni di mantenere il corpo sano e, infine, l'acqua calda è stata usata nel corso della storia per aiutare nel rilassamento dei muscoli stanchi e doloranti.
Segnali di avvertimento e precauzioni
Segnali di avvertimento e precauzioni (immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Se si desidera partecipare a un bagno disintossicante, assicurarsi di attenersi alle precauzioni di sicurezza di base e prestare attenzione ai segnali di avvertimento di un problema grave che potrebbe richiedere l'intervento di un medico: • Assicurarsi di consultare il medico o l'operatore sanitario per verificare se è sicuro procedere, specialmente se si soffre di pressione alta, se si è in stato di gravidanza, se si hanno condizioni pre-esistenti o se si stanno assumendo farmaci. • Fare attenzione alla temperatura dell'acqua. Quando possibile, mantenere una temperatura non superiore a 98 gradi Celsius. Il bagno deve essere caldo, non caldo, che potrebbe danneggiare / danneggiare la pelle. • Fai attenzione quando esci dalla vasca dopo il bagno. Mentre il corpo si rilassa, vi è una tendenza alla riduzione della pressione del sangue, che può portare a diventare vertigini o vertigini se si alza improvvisamente. • Rimani idratato. Indipendentemente se si usano erbe o sali nella vasca da bagno, un bagno caldo di solito ti farà sudare (perdere acqua dal tuo corpo) che deve essere reintegrato per rimanere in salute. • Fai attenzione a quali sostanze stai aggiungendo al tuo bagno. I sali di Epson, il bicarbonato di sodio e le erbe fresche sono comunemente inclusi nelle ricette per il bagno di disintossicazione. Ma assicurati di non essere allergico agli ingredienti che stai aggiungendo e che non interagiranno con i farmaci o le condizioni che potresti avere. Se hai dei tagli, delle ferite o delle eruzioni cutanee sulla tua pelle potresti voler evitare additivi per il bagno fino a quando non sarai completamente guarito.
Segnali di pericolo: se si soffre di pressione alta, problemi cardiaci o renali / malattia, diabete o se si è incinta, non tentare il bagno di disintossicazione senza la supervisione e l'approvazione del medico. In caso di disturbi, interrompere il bagno. Se hai esperienza di eruzioni cutanee, orticaria, mancanza di respiro, dolore o fastidio, interrompi il bagno e assicurati di consultare il medico.
