Dieta del flusso di grasso di 24 ore

Come dice il proverbio, se sembra troppo bello per essere vero, probabilmente lo è. La dieta fat-flush di 24 ore è una dieta detox vacanza creata da Anne Louise Gittleman, una nutrizionista olistica e autrice. Lei afferma sul suo sito Web che si può perdere 5 sterline, sciogliere il grasso e sciacquare il corpo di tutte le tossine dannose che hai consumato a Natale in 24 ore. Mentre potresti essere in grado di perdere peso con una dieta a base di succo di 24 ore, potresti avere problemi a tenerlo fuori.

Una donna sta bevendo un bicchiere di succo. (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Circa la dieta

Il flusso di grasso di 24 ore creato da Gittleman ha lo scopo di aiutarti a perdere il peso che hai guadagnato durante le vacanze. Durante il periodo di 24 ore, l'unica cosa che si consuma è una miscela di succo detox per le vacanze e l'acqua al limone di Gittleman. La ricetta del succo comprende succo di mirtillo, arancia e melograno, acqua, cannella, zenzero e chiodi di garofano. Secondo il sito web, gli acidi e la vitamina C del succo aiutano il corpo a emulsionare il grasso, mentre i succhi aiutano il fegato a disintossicarsi dalle indulgenze delle vacanze.

Come perdi

Se hai appena mangiato cibi salutari come prosciutto, ripieno e purè di patate, probabilmente stai trattenendo più acqua del solito. Il flusso di grasso di 24 ore è una dieta a 300 calorie composta principalmente di acqua. Questa dieta a bassissimo contenuto calorico ti aiuta a perdere il peso in eccesso di acqua, non di grasso. Se si desidera perdere grasso in eccesso, è meglio perderlo lentamente ad un tasso di 1 a 2 sterline a settimana.

Non una disintossicazione

Gittleman dice che la sua dieta fat-flush 24 ore aiuta a liberare il corpo dalle tossine in vacanza. Non esiste una prova scientifica che sostenga l'affermazione che una bevanda a base di succo migliora le capacità naturali del tuo corpo di liberarsi di sostanze tossiche, secondo il sito Web KidsHealth. A meno che non siano malati, il fegato e i reni liberano quotidianamente il corpo dalle sostanze nocive e tossiche attraverso l'urina, le feci e il sudore. Mangiare una dieta sana ricca di fibre e povera di grassi può aiutare il corpo a continuare a disintossicarsi naturalmente mantenendo il fegato e i reni in buone condizioni di lavoro.

Rischi dietetici

Limitare le calorie a tali estremi, anche se solo per 24 ore, comporta dei rischi. Sul suo sito web, Gittleman avverte che potresti sentirti leggero nella dieta di 24 ore. Potresti anche sentirti meno energico. Inoltre, seguendo diete a basso contenuto calorico mette il tuo corpo in uno stato di fame, e il tuo metabolismo può rallentare per risparmiare energia. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, potresti renderlo più difficile per te stesso. Questi tipi di diete non sono raccomandati per le persone con malattie croniche come diabete o malattie cardiache. Un modo sano per perdere peso è mangiare meno calorie ed essere più attivi, afferma FamilyDoctor.org. Mangiare pasti regolari, a porzione controllata con cibi sani da tutti i gruppi alimentari può aiutarti a perdere peso in modo sicuro.