Gli orsetti gommosi sono sani?
Mentre gli orsetti gommosi possono soddisfare la tua voglia di dolci, faranno poco per soddisfare le tue esigenze nutrizionali. Come la maggior parte delle altre caramelle, gli orsetti gommosi sono caricati con zucchero e poco più. Se scegli di mangiare orsetti gommosi, fallo con moderazione e non come abitudine quotidiana per tenere sotto controllo l'apporto calorico.
Grasso
Gli orsetti gommosi regolari sono generalmente senza grassi. Altri, come gli orsetti gommosi al cioccolato, contengono un po 'di grasso, con 6 g in 1,5 once. servendo. Di questo grasso, 4 g sono saturi. Mentre il grasso insaturo è benefico in termini di colesterolo e deve essere incluso nella dieta, il grasso saturo è dannoso in eccesso.
Proteina
A differenza di altre caramelle, gli orsetti gommosi contengono pochi grammi di proteine a causa del loro contenuto di gelatina. Gli orsetti gommosi, per esempio, hanno 3 g di proteine in 15 pezzi, o circa il 5 percento della proteina totale a 150 libbre. la persona ha bisogno giornalmente. Le proteine sono importanti in termini di prevenzione dell'eccesso di cibo, poiché trattengono il cibo nello stomaco e forniscono una sensazione di pienezza. La quantità di proteine presenti negli orsetti gommosi, tuttavia, è inferiore rispetto ad altri alimenti, come lo yogurt.
carboidrati
La maggior parte delle calorie negli orsetti gommosi proviene dai carboidrati. Gli orsetti gommosi al cioccolato, ad esempio, contengono 27 g di carboidrati in 1,5 once o circa il 9% del valore giornaliero, in base a una dieta da 2.000 calorie. Mentre gli orsetti gommosi contengono carboidrati semplici, sono privi di carboidrati complessi, che si trovano sotto forma di amidi e fibre. Ridurre al minimo i carboidrati semplici sotto forma di zucchero nella dieta a favore di carboidrati complessi per una sana digestione.
Vitamine e minerali
Alcuni orsetti gommosi non contengono assolutamente vitamine o minerali. Altri, come gli orsetti gommosi al cioccolato, contengono quantità minime. Questi contengono il 4% del valore giornaliero di calcio e il 2% di vitamina A in 1,5 once. servendo. Hanno anche una piccola quantità di sodio, con l'1% del valore giornaliero. La gelatina negli orsetti gommosi non apporta un contributo significativo al contenuto di vitamine o minerali.
