Le alte dosi di vitamina B6 sono davvero pericolose?
La vitamina B-6 è una vitamina idrosolubile che appartiene alla famiglia delle vitamine del complesso B. Il tuo corpo ha bisogno di vitamina B-6 per molte funzioni biologiche cruciali, e gli integratori di salute contenenti vitamina B-6 possono essere usati per trattare una varietà di condizioni di salute, tra cui l'anemia e il morbo di Alzheimer. Dovresti consultare il medico prima di assumere supplementi di vitamina B-6 e dovresti seguire attentamente le linee guida di dosaggio, perché alte dosi di vitamina B-6 possono causare gravi effetti collaterali.
Alte dosi di vitamina B6 possono danneggiare il cervello e il sistema nervoso. (Immagine: koya79 / iStock / Getty Images)Nerve Damage
Assunzione di alte dosi di vitamina B-6 per periodi di tempo prolungati è altamente pericoloso e può causare danni al cervello e al sistema nervoso. In particolare, alte dosi di vitamina B-6 possono danneggiare i nervi che collegano il cervello al resto del corpo e consentire al corpo di inviare segnali al cervello. Il danno a questi nervi porta a una condizione chiamata neuropatia sensoriale.
Dosi pericolose
Il rischio di danni ai nervi aumenta con dosi di 200 mg al giorno o più, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Il rischio è notevolmente aumentato a dosi da 500 a 1.000 mg al giorno. Per ridurre il rischio di danni ai nervi, il Food and Nutrition Board dell'Istituto di Medicina ha fissato un livello di assunzione superiore tollerabile di 100 mg al giorno. Assumere meno di 100 mg al giorno ridurrà al minimo il rischio di sviluppare una neuropatia sensoriale causata dalla vitamina B-6.
Sintomi di danni ai nervi
Quando i tuoi nervi sensoriali vengono danneggiati a causa dell'eccessivo apporto di vitamina B-6, possono manifestarsi diversi sintomi. In alcuni casi, i nervi smettono di inviare segnali al cervello, portando a sensazioni di intorpidimento. In altre cause, i nervi sensoriali danneggiati iniziano a inviare segnali errati al cervello, portando a sensazioni inspiegabili come formicolio e bruciore. Nella maggior parte dei casi di neuropatia sensoriale, i sintomi iniziano nelle dita dei piedi o nelle dita e gradualmente si diffondono le braccia o le gambe con il tempo.
Altri sintomi
Non trattato, il danno ai nervi causato da alte dosi di vitamina B-6 può portare ad altri sintomi gravi. Gravi danni ai nervi possono causare una perdita di coordinazione e di equilibrio muscolare, che porta a camminare difficilmente o ad eseguire altre attività fisiche. In situazioni estreme possono verificarsi paralisi e coma. Fortunatamente, il danno ai nervi causato dalla vitamina B-6 è reversibile e i sintomi spesso diminuiscono con sei mesi dopo che la dose di vitamina B-6 è ridotta.
