Ci sono alimenti che causano dolore al piede?
Nessun cibo che mangi ha un impatto diretto sui tuoi piedi. La tua dieta può causare problemi di salute, che ti rendono più probabile che si verifichino dolori articolari, scarso flusso sanguigno e danni ai nervi - tutto ciò può far succedere il dolore ai piedi. Se hai il diabete, troppo zucchero nel sangue può causare seri problemi ai piedi; mentre la gotta, che deriva da un accumulo di cristalli di acido urico, può anche essere causata dalla dieta. Per i piedi sani, evitare cibi che hanno un eccesso di zuccheri aggiunti, grassi saturi o conservanti artificiali e attaccare a cibi integrali.
I piedi sani riflettono un corpo sano. (Immagine: Sam Diephuis / Blend Images / Getty Images)Diabete e piedi
Se hai il diabete, è fondamentale mantenere i livelli di glucosio nel sangue il più vicino possibile al bersaglio stabilito dal medico. Se mangi troppo zucchero e lasci perdere il controllo a quei numeri, potresti subire danni ai nervi, il che ti rende difficile sentire piaghe o vesciche ai piedi. Se questi si infettano e il flusso sanguigno è anche povero a causa dell'accumulo di glucosio, le vescicole potrebbero non guarire mai e potrebbero provocare la cancrena, che è un tessuto indebolito.
Controllo dello zucchero nel sangue
Per controllare la glicemia, mangiare in modo coerente e non saltare mai un pasto. Evitare alcol e bevande zuccherate, come soda e bevande al caffè fantasia. Pane bianco, prodotti da forno, cibi fritti e biscotti e torte acquistati in negozio sono pieni di carboidrati a digestione rapida e zuccheri aggiunti che fanno aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Nel tempo, questi possono portare alle complicazioni del diabete che causano dolore al piede. Invece, raggiungere un sacco di verdure fresche e consumare una moderata quantità di cereali integrali e frutta fresca. Le proteine magre, come il pollo senza pelle, il pesce bianco e la bistecca di fianco, sono anche scelte eccellenti per controllare la fame e fornire nutrimento essenziale.
Gotta
La gotta è una forma di artrite che di solito colpisce prima l'alluce, ma può presentarsi quasi ovunque nei piedi - anche nelle ginocchia, polsi, dita e gomiti. Quando il tuo corpo elabora le purine, un composto presente in tutti i tessuti corporei, si forma l'acido urico. Se le purine non vengono elaborate correttamente, l'acido urico si accumula. Questo accumulo provoca la gotta e può avere una causa genetica, ma è più probabile che tu sia un uomo in sovrappeso, beva troppo alcool, abbia avuto un'esposizione al piombo, abbia subito un trapianto di organi o abbia assunto determinati farmaci. Mangiare troppi cibi ricchi di purine può anche causare gotta, o aggravare una condizione esistente, con conseguente dolore ai piedi.
Alimenti contenenti purine
Fegato, carni di organi e legumi secchi sono ricchi di purine e possono esacerbare il dolore del piede dalla gotta. Alcuni frutti di mare sono OK se hai la gotta, ma le aringhe, le acciughe e il tonno sono particolarmente ricchi di purine, quindi dovresti evitare quelli. La birra aumenta i livelli di acido urico e rende difficile per il tuo corpo elaborare il sottoprodotto. La carne rossa, il tacchino e l'oca contengono tutti livelli più elevati di purine rispetto ad altre fonti proteiche, quindi se stai cercando di evitare una crisi di gotta, dovresti mangiare quelli solo con moderazione. Le bevande zuccherate, specialmente quelle contenenti sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, interferiscono anche con la capacità del corpo di trattare l'acido urico.
Scegli una dieta ricca di frutta e verdura fresca, ma moderare l'assunzione di cavolfiore, asparagi e spinaci, che contengono più purine di altre verdure. La maggior parte delle proteine a base di carne bianca come il pollo e la passera, il tofu e il maiale sono buone opzioni proteiche a basso contenuto di purine. Noci e semi, cereali integrali e olio d'oliva completano una dieta che non aggraverà la gotta.
Infiammazione generale
Una dieta povera può intensificare le condizioni infiammatorie del piede, come la fascite plantare, che causa dolore nella fascia spessa di tessuto che attraversa il fondo del piede collegando l'osso del tallone alle dita dei piedi. Anche in questo caso, i prodotti a base di farina bianca, oli vegetali trasformati - come il girasole o la soia - e grassi trans eccessivi o grassi saturi possono causare un eccesso di peso, alti livelli di zucchero nel sangue o altre condizioni che aggravano l'infiammazione articolare e il dolore ai piedi. Mirare a un alimento completo, a una dieta equilibrata per moderare il peso e mantenere le articolazioni più sane possibile.
