Ci sono alimenti che curano la vitiligine?

La vitiligine è una malattia che può essere imbarazzante e difficile da trattare. Contrassegnato da una mancanza di pigmento in chiazze di pelle, può colpire qualsiasi parte del corpo, ma i siti comuni includono il viso, le mani, le ascelle, i capelli e le aperture intorno al corpo. Il medico può raccomandare terapie tradizionali, sebbene la National Vitiligo Foundation suggerisca che le carenze nutrizionali possano contribuire alla condizione. Lavora con il tuo fornitore di assistenza sanitaria per incorporare alimenti per combattere la vitiligine nella tua dieta.

Alimenti ricchi di vitamina B-12

Mangiare cibi ricchi di vitamina B-12 può aiutare a invertire la vitiligine. Uno studio pubblicato nel "Journal of Clinical Laboratory Analysis" nel 2011 indica che una carenza di vitamina B-12 porta ad un aumento dell'omocisteina, un composto che può svolgere un ruolo nella distruzione della pigmentazione in alcune aree del corpo. Scegli cibi come fegato, vongole, trote, salmone, eglefino e yogurt per aumentare l'assunzione di vitamina B-12. I cereali per la colazione fortificati sono anche una buona fonte di vitamina B-12.

Alimenti ricchi di folato

Lo stesso studio che ha correlato un deficit di vitamina B-12 con incidenza di vitiligine ha anche implicato bassi livelli di folato in questa condizione. Mentre le prove nell'edizione di aprile 2010 del "Journal of the American Academy of Dermatology" indicano che alcune forme di terapia della luce possono manipolare i livelli di folati per quelli con vitiligine, è possibile anche aumentare l'assunzione attraverso la dieta. Come con la vitamina B-12, puoi ottenere più folati dai cereali arricchiti per la colazione, ma puoi anche ottenerlo naturalmente in piselli dagli occhi neri, spinaci, asparagi e broccoli.

Alimenti ricchi di vitamina C

Includere cibi contenenti vitamina C nella dieta può essere un bene per la vitiligine. Gli agrumi come arance, pompelmi e limoni sono ottime fonti di questa vitamina, ma altri frutti ricchi di vitamina C includono kiwi, fragole e melone. È inoltre possibile ottenere la vitamina C da verdure come pomodori, broccoli, patate e peperoni rossi e verdi.

Alimenti ricchi di zinco

Aumenta il tuo consumo di cibi ricchi di zinco quando hai la vitiligine. Uno studio nel "Journal of Dermatology indiano" nel 2009 suggerisce che l'integrazione di zinco può aiutare a curare questa condizione. Le ostriche sono un'ottima fonte di zinco, sebbene si possa anche acquisire zinco da manzo, granchio, maiale, aragosta e pollo. Puoi anche aumentare l'assunzione di zinco mangiando fagioli, noci e latticini.