Salmone al forno e verdure per una settimana di prelibatezze

Per la seconda settimana della 4-Week Meal-Prep Challenge, LIVESTRONG.COM e MyHealthyDish condividono una ricetta semplice per un delizioso e nutriente pranzo anticipato. Il salmone al forno con quinoa e asparagi è un pasto veloce ed equilibrato ricco di acidi grassi omega-3 e vitamine del gruppo B, per non parlare di una grande fonte di proteine.

Prova questa ricetta di pranzo al forno con pre-pasto al salmone per la sfida di questa settimana. (Immagine: MyHealthyDish)

La parte migliore di questa ricetta? Può essere facilmente adattato per soddisfare una vasta gamma di gusti diversi. Basta seguire la formula di base - proteine ​​+ cereali + verdura - e puoi prepararti per una settimana di pranzi puliti e sentirti ancora piacevolmente sazi dopo ogni pasto. Non ti piacciono i pesci? Scambia il petto di pollo. Preferisci il riso integrale alla quinoa? Nessun problema! Hai un po 'di broccoli o cavolfiori in frigo? Andrà bene Non importa in quale combinazione ti accontenti, questa deliziosa marinata di salsa di soia e miele è sicura di dare un pugno.

Per una semplice opzione di pranzo grab-and-go, ti consigliamo di porzionare il cibo in comode scatole di vetro per bento non appena finisci il processo di preparazione dei pasti. E non dimenticare di soddisfare quel fastidioso dente dolce aggiungendo un po 'di frutta sul lato.

Ricetta e informazioni nutrizionali: salmone al forno

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Cosa pensi?

Farai questa ricetta? Qual è la tua fonte preferita di proteine? Hai delle ricette per il pranzo pronte e vere??