Banane per l'artrite

Per le persone affette da artrite, consumare una banana al giorno non manterrà necessariamente il medico di torno, ma potrebbe solo aiutare a ridurre alcuni dei sintomi gravi di questa malattia potenzialmente debilitante. Sebbene l'artrite in genere richieda farmaci per controllare e rallentare la progressione della malattia, regolarmente anche cibi ricchi di nutrienti come le banane nella dieta possono svolgere un ruolo importante nell'aiutare il corpo a combattere gli effetti di questa condizione di salute comune.

L'artrite causa spesso intenso dolore in corso nelle articolazioni delle mani. (Immagine: desk006 / iStock / Getty Images)

sfondo

L'artrite è una condizione infiammatoria che causa gonfiore cronico e dolore alle articolazioni. Tre delle forme più comuni di artrite comprendono l'artrite reumatoide, l'artrosi e la gotta. L'artrite reumatoide, che si sviluppa nelle persone di tutte le età, si verifica quando il corpo attacca il proprio tessuto, in particolare nelle aree articolari. L'osteoartrite si manifesta negli individui più anziani, producendo dolore e limitando il range di movimento a causa della normale usura della cartilagine. La gotta si verifica quando i cristalli si raccolgono e provocano infiammazioni intorno alle articolazioni delle dita dei piedi.

Relazione

Le banane contengono una buona dose di vitamina B-6, folati e vitamina C e servono come cibo primario per le persone affette da artrite, dice il dott. Virginia Byers Kraus, professore associato della Duke University School of Medicine e coautore di "The Everyday Arthritis Solution ". La vitamina C aiuta chi soffre di artrite aiutando la produzione del corpo di collagene - un elemento fondamentale per le articolazioni; aiuta anche a sradicare i radicali liberi che distruggono le articolazioni. Aumenta l'assunzione di vitamine del gruppo B da parte del tuo corpo, che includono sia vitamina B-6 che acido folico, perché l'infiammazione causata dall'artrite esaurisce la fornitura di queste vitamine a un tasso record, specialmente se si soffre di artrite reumatoide, afferma Krauss.

considerazioni

Anche se le banane aiutano ad aumentare il livello di sostanze nutritive per combattere l'artrite, non fare affidamento su di esse per l'unica fonte dietetica del tuo corpo di importanti nutrienti che combattono l'infiammazione. Altre sostanze nutritive essenziali per chi soffre di artrite includono acidi grassi omega-3, vitamina E, calcio e vitamina D. Le fonti alimentari utili di queste sostanze nutrienti includono una varietà di frutta e verdura dai colori vivaci, oltre a salmone, gamberetti, latticini e noci. A seconda dei farmaci che prendi per controllare i sintomi dell'artrite, chiedi al medico di assumere vari integratori per aiutarti a garantire che il tuo corpo mantenga un'adeguata scorta di questi e di altri importanti nutrienti.

Precauzioni

Alcuni sostenitori della salute naturale raccomandano l'uso delle banane come trattamento naturale per il dolore da artrite, a volte anche suggerendo che chi soffre di artrite consuma una dieta esclusivamente a base di banane per un massimo di tre o quattro giorni per ridurre l'infiammazione artritica e sintomi di accompagnamento. Non tentare mai di seguire una dieta a base di banane o altrimenti interrompere il consumo di una dieta equilibrata senza prima consultare il medico di base. Ciò potrebbe comportare l'esaurimento di nutrienti vitali nel tuo corpo, che potrebbero effettivamente peggiorare i sintomi dell'artrite e, eventualmente, portare ad altri problemi di salute.