Fatti nutrizionali della birra alla radice di Barq

Un bicchiere di Root Beer del Barq può essere un modo rinfrescante per placare la sete, oppure può essere usato per preparare un gustoso galleggiante alla radice. Anche se una soda occasionale può far parte del tuo piano alimentare salutare, il consumo regolare di birra alla radice può avere un impatto negativo sulla tua salute. MayoClinic.com riferisce che bere soda, compresa la birra di radice, su base regolare può contribuire all'obesità, al diabete di tipo 2, ai problemi ai reni e all'osteoporosi. Imparare di più sulla nutrizione di Barq's Root Beer può aiutarti a rendere più sane le tue bevande in futuro.

Un galleggiante di birra alla radice. (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)

calorie

Uno dei maggiori problemi con il consumo quotidiano di birra alla radice è il numero di calorie che aggiungi alla tua dieta. Se assumi più calorie di quelle che brucia, la birra alla radice che ti piace così tanto può portare a un aumento di peso malsano. Un 12 once. La lattina di Barq's Root Beer contiene 160 calorie. Se bevi un 16 once. bottiglia, consumerai 220 calorie e 20 once. la bottiglia ti farà assorbire 280 calorie. Occasionalmente, questo non danneggerà la tua dieta, ma bere ogni giorno molta birra alla radice può portare ad un aumento di peso, soprattutto se bevi più di una dose ogni giorno.

Caffeina

Un'altra preoccupazione per bere soda è che molte varietà contengono caffeina. MayoClinic.com nota che bere troppa caffeina può causare insonnia, irrequietezza, irritabilità o un battito cardiaco accelerato. Se sei preoccupato per l'assunzione di caffeina o se stai tentando di ridurre la dose, la Root Beer di Barq potrebbe essere una scelta migliore di soda rispetto alle cole tradizionali perché contiene pochissima caffeina. Un 12 once. servire ha 15 mg e 20 once. porzione ha 37 mg.

zucchero

Dovresti anche preoccuparti di quanto zucchero consumerai se bevi regolarmente la Root Beer di Barq. Mangiare cibo o bere bevande che contengono zucchero aggiunto può avere un impatto negativo sulla salute. Secondo MayoClinic.com, consumare regolarmente troppo zucchero aggiunto, come il tipo trovato nella Root Beer di Barq, può aumentare il rischio di carie e aumento di peso e aumentare i livelli di trigliceridi. Un 12 once. la porzione di Barq's Root Beer contiene 45 g di zucchero, il 16-oz. Servire contiene 60 g di zucchero e 20 once. porzione ha 75 g.

Altre informazioni nutrizionali

Sebbene la Root Beer di Barq sia etichettata come cibo a basso contenuto di sodio, contiene ancora un po 'di sodio. Se stai cercando di ridurre l'assunzione di sodio o se stai seguendo una dieta povera di sodio, è importante prestare attenzione al contenuto di sodio. Un 12 once. porzione di Barq's Root Beer ha 70 mg, il 16-oz. ha 100 mg e 20 once. porzione ha 125 mg. Qualsiasi dose di Barq's Root Beer contiene quantità insignificanti di altri nutrienti, tra cui proteine, fibre, ferro, vitamina C, calcio e vitamina A.