Benefiber e gravidanza

Benefiber è costituito da un tipo di fibra solubile naturale chiamata destrina di grano. È un integratore per la produzione di massa, il che significa che rende le feci più morbide in modo da non doverle tendere tanto quando vai in bagno. Benefiber potrebbe aiutare ad alleviare alcuni dei tuoi episodi di stitichezza durante la gravidanza, ma per essere sicuro, non prenderlo senza prima ottenere il permesso del medico.

Sentirsi sostenuti è normale durante la gravidanza. (Immagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Cause di irregolarità in gravidanza

Generalmente l'irregolarità deriva dalla mancanza di fibre nella dieta. Tuttavia, man mano che vai avanti nella tua gravidanza, il tuo livello di attività rallenta spesso, e così anche le tue viscere. Gli ormoni della gravidanza e l'impatto del feto in crescita che spinge contro l'intestino, inoltre, rilassano i muscoli intestinali, che possono causare stitichezza, secondo l'American Pregnancy Association. Inoltre, quando sei incinta, la travolgente sensazione di ansia e stress può ulteriormente ritardare la digestione.

Come aiutare gli integratori

Gli integratori di fibre solubili, incluso Benefiber, assorbono acqua nel tratto intestinale. Il liquido extra nell'intestino mantiene le feci umide in modo che non diventino secche, dure e difficili da superare, un segno di stitichezza. Aggiungere il supplemento alla tua dieta dovrebbe aiutare a migliorare la regolarità durante la gravidanza e rendere le tue feci più facili da superare. Tuttavia, è necessario bere molti liquidi se si sta assumendo un integratore di fibre. Aumentare l'assunzione di fibre senza acqua può avere l'effetto opposto e lasciarti stitico.

Dosaggio corretto

Dovresti consumare da 25 a 30 grammi di fibre ogni giorno durante la gravidanza, secondo l'American Pregnancy Association. Se prendi la forma in polvere di Benefiber, otterrai 3 grammi di fibra per porzione da 2 cucchiaini, che dovresti assumere tre volte al giorno. Se preferisci le pillole masticabili fruttate, otterrai 1 grammo di fibre per compressa. Il dosaggio raccomandato per le compresse è fino a tre compresse, tre volte al giorno. In entrambi i casi, se segui le raccomandazioni del produttore, otterrai 9 grammi di fibra al giorno.

Preoccupazioni per la salute

I supplementi di fibre, incluso Benefiber, sono generalmente sicuri. Alcuni ostetrici raccomandano supplementi di fibre per alleviare la costipazione legata alla gravidanza, ma solo se aumentano l'assunzione di fibre attraverso gli alimenti non aiuta. Assumere troppo Benefiber in una sola volta potrebbe devastare il tuo tratto gastrointestinale. Inizia con una piccola dose, come un quarto o metà della raccomandazione. Ogni pochi giorni, aggiungi un po 'di Benefiber alla tua dieta. Fintanto che non si hanno effetti collaterali di fibre negative, come diarrea, gonfiore, stitichezza o crampi ventricolari, stai andando al ritmo giusto.