Effetti collaterali di Benefiber

Tutti gli alimenti vegetali contengono fibre, una sostanza indigesta che promuove la regolarità intestinale e fornisce altri benefici per la salute. Le "Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani" raccomandano circa 25-30 g di fibre al giorno per gli adulti. È meglio soddisfare le tue esigenze quotidiane di fibre attraverso la tua dieta, ma un integratore di fibre può essere utilizzato se non riesci a raggiungere questo obiettivo. Benefiber contiene destrina di grano, un tipo di fibra solubile. Gli integratori di fibre in genere non presentano seri problemi di salute. Tuttavia, ci sono alcuni possibili effetti collaterali e precauzioni da tenere a mente. Parlate con il vostro medico prima di prendere qualsiasi supplemento nutrizionale.

Dolori di gas o crampi possono verificarsi quando si inizia a prendere un integratore di fibre. (Immagine: champja / iStock / Getty Images)

Gonfiore e gas

Benefiber forma un gel acquoso nel tuo sistema digestivo. I batteri normali nel colon fermentano questo gel, un processo che porta al rilascio di gas. Ciò può causare gonfiore, aumento del gas intestinale, uno stomaco rumoroso e possibilmente crampi. Secondo un articolo del gennaio 2010 sugli "Annali della nutrizione e del metabolismo", questi effetti sono generalmente lievi e si verificano più comunemente quando inizi a prendere un integratore di fibre. Iniziare con una piccola quantità e aumentare gradualmente la dose per diverse settimane può aiutare a ridurre questi effetti collaterali.

Stipsi

Benefiber ammassa e ammorbidisce le feci, promuovendo movimenti intestinali regolari e più facili. Tuttavia, se gli integratori di fibre vengono assunti senza un apporto di liquidi sufficiente, possono potenzialmente causare o peggiorare la stitichezza. Le istruzioni di Benefiber consigliano di sciogliere ogni dose da 2 cucchiaini in 4 o 8 once di cibo fluido o morbido, come succo di mela, yogurt o budino. Bere acqua a sufficienza durante il giorno è anche importante per aiutare a evitare la stitichezza. Se ha una costipazione cronica, parli con il medico prima di iniziare un integratore di fibre.

Interazioni farmacologiche

Supplementi di fibre come Benefiber possono potenzialmente ridurre l'assorbimento di alcuni farmaci. Il Centro medico dell'Università del Maryland riferisce che gli integratori di fibre potrebbero ridurre l'efficacia di: - antidepressivi triciclici come amitriptilina, doxepina (Silenor) e imipramina (Tofranil) - farmaci che riducono il colesterolo chiamati sequestranti biliari, compresa la colestiramina (Prevalite) e colestipol (Colestid) - il farmaco per il cuore digossina (Lanoxin) - alcuni farmaci per il diabete, tra cui metformina (Glucophage, Glumetza, Fortamet) e gliburide (Diabeta, Glynase) - il farmaco antiaereo carbamazepina (Tegretol) - litio, una medicina usato per trattare il disturbo bipolare

Se prendi farmaci da prescrizione o da banco, parlane con il tuo medico prima di prendere integratori di fibre per assicurarti che non ci siano interazioni. Ciò è particolarmente importante se si assumono medicinali contro il diabete perché i supplementi di fibre potrebbero causare un abbassamento della glicemia o l'ipoglicemia.

Altre note cautelative

Le istruzioni del produttore stabiliscono che Benefiber deve essere sciolto in un fluido o in un alimento morbido. Mentre il prodotto non si ispessisce come alcuni altri integratori di fibre, parli con il medico prima di assumere qualsiasi integratore di fibre se hai difficoltà a deglutire o restringere il tuo esofago. Inoltre, l'assunzione di troppe fibre può influire negativamente sulla salute intestinale in alcuni casi, ad esempio durante una riacutizzazione della malattia infiammatoria intestinale. Consultare il medico per l'assunzione di Benefiber in caso di celiachia. Sebbene il prodotto sia etichettato senza glutine, presenta livelli molto bassi di glutine - meno di 20 parti per milione di glutine, che consente al produttore di etichettare il prodotto senza glutine secondo le normative statunitensi in materia di alimenti e farmaci.

Recensito da: Tina M. St. John, M.D.