Benefici della polvere di broccoli
I broccoli, un membro della famiglia delle crucifere di verdure, contengono alti livelli di composti sani chiamati glucosinolati. Quando si tagliano i broccoli o si masticano, questi composti si attivano e possono fornire proprietà benefiche sulla salute. Se non sei in grado di consumare abbastanza broccoli nella tua dieta, la polvere di broccoli è una fonte conveniente di questa verdura nutriente, che offre molti degli stessi benefici per la salute in una forma più concentrata .
Polvere verde in un piccolo cucchiaio di legno. (Immagine: lily_rochha / iStock / Getty Images)Cancro
La polvere di broccoli combatte il cancro, afferma Victor Zeines, autore del libro "Living a Longer Life". Ricco di beta-carotene, un antiossidante con effetti anti-cancro e alte quantità di calcio e acido folico per una crescita sana delle cellule e dei tessuti, la polvere di broccoli è un modo fantastico per ottenere un potenziamento nutrizionale inibitore del cancro a qualsiasi pasto.
fibromialgia
I pazienti con fibromialgia possono trarre beneficio dall'aggiunta di broccoli alle loro diete, afferma la nutrizionista clinica certificata Elizabeth Lipski, autrice del libro "Digestive Wellness". Lipski raccomanda di combinare la polvere di broccoli con ascorbigen, un composto presente nelle verdure di brassica, come broccoli, cavoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles, che impedisce l'assorbimento delle tossine. La combinazione è stata conosciuta per ridurre i sintomi della fibromialgia di ben il 20 per cento. La coppia di integratori è in genere assunta in dosi di 100 mg di ascorbigene con 400 mg di polvere di broccoli.
Effetti di elaborazione
I broccoli possono perdere una certa quantità di selenio minerale antiossidante durante la lavorazione in polvere e durante la conservazione, secondo Atif B. Awad, autore del libro "Nutrition and Cancer Prevention". Ciò può verificarsi nonostante lo stoccaggio a temperature molto basse. La polvere di broccoli conservata a -10 gradi Centigradi ha perso il 60% del suo contenuto di selenio in un periodo di quattro anni. Questo svantaggio può essere aggirato con l'ottenimento di polvere di broccoli freschi da fonti affidabili e l'utilizzo entro poche settimane dall'acquisto. Inoltre, l'effetto concentrato della polvere di broccoli consente di consumare più broccoli in polvere di quanto non si sarebbe in grado di assumere nella forma di verdura fresca, recuperando potenzialmente qualsiasi perdita di nutrienti dovuta alla lavorazione o allo stoccaggio..
Fegato, colon e prostata
La salute del fegato, del colon e della prostata può migliorare con l'integrazione di polvere di broccoli, secondo uno studio pubblicato nel numero di agosto 2009 del "Journal of Food and Agricultural Science". Nello studio, fegato e colon, due importanti organi di disintossicazione ed eliminazione, hanno risposto bene alle diete integrali in polvere di broccoli per sette giorni negli animali da laboratorio, mostrando una maggiore attività di antiossidanti ed enzimi coinvolti nella disintossicazione. Inoltre, i livelli di attività antiossidante della prostata sono aumentati. Lo studio è stato condotto presso il Dipartimento di Scienze dell'alimentazione e nutrizione umana dell'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign.
