Le migliori domande da porre a un nutrizionista
Un nutrizionista è un professionista che offre consigli e informazioni su un'alimentazione sana. Tuttavia, un nutrizionista non è lo stesso di un dietista registrato o RD. Un RD ha una laurea e ha studiato nutrizione, ha superato i requisiti di licenza e ha completato molte ore di supervisione prima di lavorare da solo. Quando si sceglie un nutrizionista, è importante trovare qualcuno con cui sentirsi a proprio agio lavorando. Porre diverse domande può aiutarti a scegliere una persona che è compatibile con le tue esigenze.
Un nutrizionista ti aiuta a scegliere cibi che fanno bene. (Immagine: utah778 / iStock / Getty Images)Quali sono le tue credenziali?
Di fondamentale importanza quando si cercano consigli nutrizionali è assicurarsi che un potenziale nutrizionista sia qualificato per fornirti informazioni esperte. Secondo l'American Dietetic Association, chiunque può definirsi un nutrizionista, ma ciò non significa che i suoi consigli siano buoni. Quando incontro con un nutrizionista per la prima volta, chiedi dove ha studiato e dove ha ottenuto la sua licenza. Puoi anche parlare con lui di storie di successo di altri clienti. Se non può fornire un'adeguata sicurezza di essere in grado di darti un buon consiglio, cerca qualcun altro.
Qual è un peso sano per me?
Il tuo peso obiettivo non sarà lo stesso di altri clienti e il tuo nutrizionista lavorerà con te per determinare quale sia un numero sano per te. Un peso sano è solitamente un intervallo correlato all'altezza. Inoltre, dovresti chiederle quanto velocemente dovresti perdere peso, perché perdere troppo in una volta potrebbe portare a problemi di salute. Un obiettivo sano è tra uno e due sterline a settimana, e un nutrizionista che suggerisce di perdere di più attraverso misure estreme probabilmente ti sta dando informazioni malsane.
Cosa dovrei mangiare?
Un buon nutrizionista consiglierà di mangiare cibi da tutti i gruppi di alimenti a meno che non si abbia una condizione di salute che vieta di mangiare determinati cibi. Ti fornirà piani pasto e ricette e potrebbe anche accompagnarti in viaggi di shopping per offrire consigli sugli alimenti che scegli di solito. Allo stesso tempo, chiedi al tuo nutrizionista quale percentuale delle tue calorie dovrebbe provenire da grassi, carboidrati e proteine. Questo ti aiuterà a preparare pasti e spuntini che favoriscano una dieta sana. Si consiglia di chiedere informazioni sulle dimensioni delle porzioni in modo da poter mantenere l'apporto calorico moderato.
Cosa succede se ho una condizione di salute?
Alcune condizioni di salute richiedono speciali linee guida dietetiche, quindi assicurati di chiedere al tuo nutrizionista cosa sono per le tue preoccupazioni specifiche. Se sei incinta o allatta, un nutrizionista ti consiglierà sugli aumenti dell'apporto calorico necessari per entrambi. Malattie cardiache, diabete, ipertensione o colesterolo alto richiedono alcune restrizioni dietetiche, che un nutrizionista certificato è qualificato per aiutarti. Le allergie o intolleranze alimentari sono altre condizioni che dovresti rivolgere al tuo nutrizionista in modo da poter creare un piano alimentare sano che non rappresenti un rischio di reazione per scatenare gli alimenti.
