Broccoli e Indigestione
Gli alimenti come i broccoli possono causare indigestione o peggiorare l'indigestione. I broccoli possono causare gas, gonfiore e eruttazione. I broccoli contengono molti nutrienti come le vitamine A e C, così come calcio, ferro e proteine. Una tazza di broccoli contiene circa 6 grammi di carboidrati. Potrebbe non sembrare molto, ma rispetto ai grassi e alle proteine, il contenuto di carboidrati dei broccoli è di circa il 71%. Alimenti ricchi di carboidrati tendono a causare indigestione.
Primo piano di broccoli al vapore e una forchetta. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Digestione
Alcuni alimenti ricchi di fibre, come broccoli, cavolfiori e cavoli, non possono essere completamente decomposti durante la digestione, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Questo può portare a indigestione. I sintomi di indigestione comprendono nausea, eruttazione, dolore addominale superiore, bruciore di stomaco e gas in eccesso.
carboidrati
Alcuni alimenti hanno un alto contenuto di carboidrati, che può essere difficile da digerire per il tuo corpo. Avere un alto contenuto di carboidrati può anche causare gas, eruttazioni, gonfiore e gas. Broccoli, cavoli, cavolfiori, fagioli e bevande gassate causano comunemente indigestione. Altri alimenti che possono causare indigestione a causa del loro contenuto di carboidrati includono cavolini di Bruxelles, caramelle dure, lattuga e alcuni frutti, come pesche e pere.
Gas eccessivo
Oltre a causare indigestione, i broccoli possono causare quantità eccessive di gas, a seconda di quanto hai consumato e di quanto sia sensibile il tuo organismo ai broccoli. Potrebbero verificarsi forti dolori ai gas, gonfiore addominale e nausea. L'uomo medio produce tipicamente da 1 a 4 pinte di gas al giorno. I broccoli possono aumentare significativamente questo numero.
Trattamento
Un viaggio nella tua farmacia locale rivelerà più antiacidi da banco per alleviare l'indigestione e il gas. Sono tipicamente disponibili in compresse o farmaci liquidi. Se si verificano frequenti indigestioni, evitare di mangiare cibi che possono causare, come i broccoli. Se soffri ancora di indigestione dopo aver aggiustato la tua dieta, parla con il tuo medico. Potrebbe non essere sicuro per te consumare grandi quantità di antiacidi su base regolare, o potresti avere una condizione di salute più grave come il reflusso acido o la malattia da reflusso gastroesofageo, nota anche come GERD. Se anche il gas e il gonfiore sono problemi, acquista gocce di gas per alleviare quei sintomi.
