Sostanze nutrienti del tè della bolla
Il Bubble Tea è una bevanda di moda introdotta a Taiwan negli anni '80. È fatto con tè, latte o crema, aromi di frutta opzionali e palle di tapioca grasse e gommose chiamate perle, di solito nere e delle dimensioni di biglie piccole. Le perle sono per lo più radice di manioca amidacea e vengono risucchiate dal fondo del vetro attraverso una cannuccia larga. Il tè a bolle è un piacere, non un alimento dietetico. Le sue sostanze nutrienti sane sono compensate dal suo conteggio calorico molto alto.
Benefici minimi del tè
Il Bubble Tea prende il nome dalle bolle che schiumano sulla parte superiore quando gli ingredienti vengono scossi e la forma a bolle delle perle di tapioca. Il tè Boba, il tè tapioca, il tè nero con la palla e il boba nai cha sono alcuni dei nomi alternativi del tè. Le perle sono la trovata nella bevanda, ma il tè è la base della maggior parte delle versioni. Il tè a bolle contiene tè nero o verde, che ha antiossidanti sani. La maggior parte dei tè a bolle sono fatti con tè nero, che è più pesantemente elaborato rispetto al tè verde. Il tè nero è più basso nei polifenoli, gli antiossidanti che hanno dimostrato un certo valore nel trattamento o nella prevenzione di gravi malattie degenerative. Il tè viene diluito con acqua, latte, succo o aromi nella bevanda, quindi il suo valore nutrizionale è limitato.
Nutrienti
Il tè a bolle viene servito principalmente nelle case da tè e nei ristoranti che non sono tenuti a pubblicare etichette nutrizionali. Gli ingredienti variano, ma la composizione generale del tè è abbastanza standard. Secondo Calorie Lab, le perle di tapioca nella bevanda ti danno 3 g di grassi, più di 30 mg di sodio e più di 2 mg di ferro per tazza. L'USDA afferma che le perle sono essenzialmente prive di grassi e prive di colesterolo e contengono 11 g di fosforo e 17 g di potassio per tazza. Il mio Fitness Pal dice che il tè a bolle prodotto con latte normale contiene 6 g di grassi, 45 g di carboidrati e 1 g di proteine per 16 once. servendo.
Frutta boba
Il tè a bolle aromatizzato con succo di frutta è una variante popolare della bevanda. Un 8 once. La porzione di tè al mango ti darà 2 g di grassi, 2 g di proteine e 56 g di carboidrati, secondo My Fitness Pal. Un 8 once. il bicchiere di tè al mango è circa la metà della dimensione tipica di una bevanda da tè a bolle, con circa la metà delle sostanze nutritive totali, comprese le calorie. Cosa ottieni in quelle 8 once. di dolcezza aromatizzata alla frutta sono 56 g di zucchero con aggiunta di dolcificanti, perle di tapioca e succo di frutta.
calorie
Il conteggio delle calorie è il luogo in cui il tè a bolle offre davvero, quindi potresti voler limitare le indulgenze alle delizie rare. Un 8 once. un bicchiere di tisana al mango ha 251 calorie, ovvero 502 calorie per un tipico 16 once. servendo. Il mio Fitness Pal dice un 16 once. un tè bolla generico a base di latte ti regredirà a 360 calorie. Le calorie nelle perle da sole sono estremamente alte, quindi puoi ridurre l'impatto complessivo sulla tua dieta consumandone meno. Una tazza di perle di tapioca contiene 544 calorie, secondo Calorie Lab. Questo è oltre il 27% del fabbisogno giornaliero di una dieta da 2.000 calorie.
