Caffeina e calorie in un caffè da 12 once con zucchero e crema
Il caffè è uno dei preferiti per molte persone. Tuttavia, se sei diabetico o stai osservando il tuo peso, è importante sapere quanta caffeina e calorie stai ricevendo in quel caffè da 12 once con zucchero e crema.
Tazze di caffè in ceramica su un tavolo con una brocca di crema e una zuccheriera. (Immagine: mcapek / iStock / Getty Images)caffè
Secondo l'USDA National Nutrient Database, una tazza da 12 once di caffè preparato ha 4 calorie. Un rapporto dell'Università dello Utah riporta che una tazza di caffè generico da 8 once contiene da 80 a 135 milligrammi di caffeina.
Opzioni di zucchero
Se si sceglie di aggiungere zucchero reale al caffè, l'USDA riferisce che un cucchiaino di zucchero contiene 16 calorie. Se preferisci aggiungere un sostituto dello zucchero come Splenda, MedlinePlus.com conferma che questo non aggiunge calorie al tuo caffè.
Opzioni di crema
Quando aggiungi metà al caffè come crema, aggiungi 20 calorie per ogni cucchiaio. Se invece scegli la crema leggera, aggiungi 29 calorie per cucchiaio. La scelta di panna aromatizzata aggiungerà anche ulteriori calorie per grassi e zuccheri.
