Calorie in una fetta di pane alle noci di banana
Il pane alle noci di banana è composto da una pastella di pane dolce e veloce mescolata a banane e noci con purè maturi e cotta in una pagnotta. Ricco di carboidrati e grassi, il pane di noci di banana è ricco di calorie.
Una pagnotta di pane alla banana fresca. (Immagine: em7nara / iStock / Getty Images)calorie
Una porzione monodose di pane alle noci di banana contiene circa 216 calorie, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. I carboidrati costituiscono 116 calorie, i grassi comprendono 90 calorie e le proteine forniscono 10 calorie per porzione.
componenti
L'USDA dice anche che una singola fetta di pane alle noci di banana pesa 56 grammi, inclusi circa 29 grammi di carboidrati, 10 grammi di grassi e 3 grammi di proteine. La parte rimanente è acqua e altri nutrienti.
Toppings
Puoi scegliere tra molti condimenti per una fetta di pane alla banana, alcune scelte più salutari di altre. Ad esempio, 1 pat di burro aggiunge 36 calorie, principalmente da grassi alimentari. Il grasso del burro è saturo e, se consumato in eccesso, può aumentare il livello di colesterolo nel sangue. Il burro di arachidi è una buona alternativa al burro, più alto in calorie con circa 90 calorie per cucchiaio ma senza grassi saturi, come tutti gli alimenti a base vegetale.
Salute
Come parte di una dieta sana, il pane alle noci di banana può fornire una quantità significativa di calorie dai carboidrati. La Harvard School of Public Health dice che i carboidrati della dieta sono necessari come energia per la normale attività e la corretta funzione degli organi, ma puoi anche fare una scelta più salutare di pane di banana usando la farina integrale ricca di fibre nel pane fatto in casa o optando per le scelte di cereali integrali quando comprare pane di banana pronto.
