Calorie nelle pere Apple
Le pere sono note anche come pere asiatiche e nashi, un frutto dolce con un morso croccante. Le calorie di questo frutto offrono energia per farti andare avanti e possono contribuire ai tuoi obiettivi nutrizionali quotidiani.
Un bushel di pere asiatiche in una cassa. (Immagine: iaobzjls / iStock / Getty Images)calorie
Un 4,3 once. mela pera contiene 51 calorie, secondo CalorieKing. Questa porzione rappresenta circa il 2,6 percento delle calorie che dovresti mangiare in un giorno se segui una dieta da 2.000 calorie.
Nutrienti
Molte delle calorie in un 4,3 once. porzione di pera mela proviene da carboidrati. Questa dimensione del frutto contiene 13,1 g di carboidrati, che funziona principalmente come energia per il tuo corpo, secondo MedlinePlus. L'Institute of Medicine raccomanda di consumare 130 g di carboidrati ogni giorno. Una porzione di pera di mele contiene anche tracce di grassi e proteine.
Servire suggerimenti
La pera di mele può essere consumata cruda, ma puoi anche servirla abbinata a formaggi delicati, secondo un articolo di settembre 2008 su NJ.com. Questo frutto si accoppia anche bene come ripieno di pollo o saltato con burro per dessert. Tuttavia, servire le pere di mele in questi modi aumenterà il numero di calorie consumate.
