Calorie in Quesadillas di pollo e formaggio

Il numero di calorie nelle quesadillas di pollo e formaggio dipenderà dalle dimensioni della tortilla, dalla quantità di pollo e formaggio che usi e dai condimenti che aggiungi. Una porzione tipica è circa 1/2 di un quesadilla fatto con due tortillas, o un'intera quesadilla fatta piegando una tortilla attorno al ripieno.

Per ridurre le calorie, aggiungi le verdure alle tue quesadillas al posto di pollo e formaggio. (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Confronti di calorie

Una quesadilla di pollo fatta con una tortilla di 11 pollici, 1 tazza di formaggio cheddar e 1/3 libbre di petto di pollo servito con salsa di pomodoro e mais ha 1.290 calorie. Riducendo il formaggio e il pollo a 3/8 di tazza di formaggio e 1/2 tazza di pollo per tortilla si ottiene una porzione di quesadilla che ha 520 calorie. Usando 1/4 di petto di pollo, 1/4 tazza di formaggio a ridotto contenuto di grassi, 1/8 di un avocado e il condimento della quesadilla con salsa, si ottiene un piatto con 400 calorie per porzione. Puoi risparmiare ancora più calorie usando una tortilla più piccola e sostituendo parte del pollo con i funghi. Tale quesadilla fatta con una tortilla di 7 1/2 pollici ha circa 350 calorie per porzione, e una fatta con una tortilla di 5 1/2 pollici ha circa 236 calorie per porzione.