Calorie in un piccolo avocado

Come alimento nutriente-denso, l'avocado è una fonte significativa di varie vitamine e minerali. Gli avocado forniscono al tuo corpo quasi 20 vitamine, minerali e fitonutrienti. Questo frutto verde può essere consumato con patate dolci, spinaci, carote e mango per favorire l'assorbimento di vitamina A.

Un paio di avocado che crescono su un albero. (Immagine: cyasko / iStock / Getty Images)

Distribuzione calorica

Un intero avocado è di circa cinque once e contiene cinque porzioni di frutta. Un intero avocado contiene circa 260 calorie e 207 di queste calorie derivano dal grasso totale, la maggior parte dei quali è monoinsaturo o grasso "sano". Altre 52 calorie provengono dai 13 grammi di carboidrati totali. Delle poche calorie rimanenti, meno del 5% della distribuzione calorica totale, proviene da proteine.