Calorie in Popcorn con olio d'oliva

Il popcorn viene spesso considerato uno snack ipocalorico che ti riempie prima di poter mangiare troppo. Aggiungeteci qualcosa, ad esempio olio per far scoppiare o aromatizzare e aumentate il conteggio delle calorie, a volte in modo sostanziale.

calorie

Il popcorn semplice, scoppiato senza olio o aromi, può contenere fino a 30 calorie in 1 tazza. Aggiungi olio per scoppiare, anche l'olio d'oliva e aumenta il numero di calorie a causa del grasso attaccato ai chicchi. I popcorn preflavati possono essere particolarmente ricchi di calorie. Ad esempio, un popcorn al burro di marca con olio di cocco ha 190 calorie in 2 tazze.

Calorie uguali

I grassi hanno la stessa quantità di calorie se sono in forma solida o liquida. Generalmente è 120 calorie per 1 cucchiaio., Secondo Clemson Cooperative Extension. Il tipo di grasso è ciò che varia quando si cambia l'olio da cucina o l'aroma grasso usato con i popcorn. L'olio d'oliva è per lo più grasso monoinsaturo, che può avere un effetto benefico sui livelli di colesterolo, mentre il burro è a metà grassi saturi.

Benefici

L'alto contenuto di grassi monoinsaturi dell'olio d'oliva significa che se si usa quello invece di un altro olio o burro per scoppiare e insaporire il popcorn, si riduce il numero di calorie che si ottengono dal grasso saturo. Il tuo apporto calorico complessivo varierà solo se cambi la quantità di olio che usi.