Calorie in Ramen Noodle Soup

Ramen noodles è un piatto di noodle asiatico spesso servito in un brodo di manzo, pollo, maiale o verdura. Mentre i ristoranti di noodle sono famosi nei paesi asiatici, in America, le zuppe di ramen istantanee sono un pasto popolare e poco costoso.

Una ciotola di zuppa di ramen su un tavolo del ristorante. (Immagine: Lcc54613 / iStock / Getty Images)

Tagliatelle confezionate

Le principali zuppe di ramen confezionate contengono da 190 calorie a 390 calorie per confezione. È importante leggere le etichette nutrizionali ramen noodle perché alcuni prodotti contengono due porzioni. Quindi se mangi l'intero pacchetto e sono 390 calorie per porzione, ricevi 780 calorie

Pasti istantanei

Gli spaghetti di ramen istantanei, come quelli venduti in tazze di polistirolo, possono avere da 190 a 300 calorie per porzione, a seconda del sapore. I pasti alla crema tendono ad essere più alti in termini di calorie rispetto a quelli con pollo, carne bovina, maiale e brodo a base di verdure.

Sodio

Quello che devi osservare di più quando mangi ramen è il contenuto di sodio. I pasti ramen confezionati possono contenere da 487 mg di sodio per porzione, a circa 800 mg di sodio per confezione, che contiene due porzioni. L'American Heart Association suggerisce di consumare meno di 1500 mg di sodio al giorno. Un pacchetto di spaghetti ramen monoporzione può contenere circa 1/3 della dose giornaliera raccomandata di sodio.