Alcuni alimenti possono danneggiare i nervi?
Il danno ai nervi deriva da traumi fisici o da una vasta gamma di malattie, malattie e condizioni mediche. Le cause più comuni di danno ai nervi, noto anche come neuropatia, comprendono alcolismo, disordini metabolici come diabete o celiachia, disturbi autoimmuni come artrite, trattamenti contro il cancro, sindrome del tunnel carpale, insufficienza renale cronica, carenze vitaminiche, tossine e malattie infettive. Traumi fisici a carico di lesioni, ernie discali, compressione prolungata e chirurgia, così come alcuni farmaci e infezioni che bloccano l'ossigeno alle cellule possono anche causare neuropatia. I sintomi includono intorpidimento cronico o ricorrente, formicolio, sensibilità al tatto, debolezza, sensazione di pizzicore, bruciore o dolore acuto. Gli alimenti possono svolgere un ruolo fondamentale nel trattamento completo del dolore neuropatico.
Alimenti Vitamina B12
Il danno ai nervi si verifica quando la guaina mielinica che copre e protegge i nervi, proprio come la gomma che avvolge i fili elettrici circostanti, si deteriora. I nervi si accendono, provocando l'attivazione di altre cellule nervose, che a loro volta contribuiscono a un'eccessiva attività delle cellule nervose. Gli alimenti a base di vitamina B12 possono aiutare a guarire i nervi danneggiati. Gli alimenti con vitamina B12 contribuiscono alla riparazione e al mantenimento delle cellule nervose, e in particolare della guaina mielinica. Gli alimenti che contengono alti livelli di vitamina B12 includono fegato di vitello, sardine, dentice, carne di cervo, salmone Chinook, filetto di manzo magro, lombo di agnello, capesante, gamberi e halibut, secondo la Fondazione George Mateljan per gli alimenti più salati del mondo.
Alimenti antiossidanti
Il danno ai nervi si verifica quando gli atomi, spesso chiamati radicali liberi, interagiscono con i tessuti cellulari e causano il deterioramento delle cellule. I radicali liberi sintetizzati dall'ossigeno sono particolarmente eclatanti. Non solo interagiscono con i tessuti delle cellule, ma creano anche più radicali. Gli antiossidanti sono composti che neutralizzano i radicali liberi. Vari "superfoods" contengono alti livelli di antiossidanti. Questi alimenti non solo guariscono i nervi danneggiati, ma possono anche aiutare a ridurre il rischio di cancro e malattie immunitarie e rallentare gli effetti dell'invecchiamento. Gli alimenti che contengono alti livelli di antiossidanti includono mirtilli, lamponi, more, pomodori, broccoli, uva rossa, aglio, spinaci, carote, melograni, cioccolato fondente e tè verde, secondo Clemson University Cooperative Extension, con sede a Clemson, nel Sud Carolina.
Alimenti anti-infiammatori
L'infiammazione si verifica quando il sistema immunitario del corpo tenta di proteggersi dall'invasione di organismi estranei come batteri e virus. I globuli bianchi e altre sostanze chimiche attaccano gli invasori e li distruggono. A volte, tuttavia, la risposta immunitaria del corpo è fuorviata e il sistema immunitario attacca e distrugge i suoi stessi tessuti. L'infiammazione causa danni ai nervi e causa dolore. Alcuni cibi riducono l'infiammazione. Gli alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 hanno proprietà anti-infiammatorie. Alti omega-3 includono semi di lino, noci, soia, gamberetti e tofu e pesci d'acqua fredda come dentici, sardine, salmoni, trote, ippoglosso, tonno e merluzzo.
acqua
L'acqua comprende due terzi del tuo corpo. La disidratazione contribuisce a diversi problemi, tra cui spasmi muscolari e aumento della viscosità o dello spessore del sangue, che a sua volta sconvolge la guarigione e peggiora l'infiammazione. Il Centro di benessere e chiropratica del centro città, di Sugar Land, Texas, raccomanda di bere abbastanza acqua in modo da urinare almeno tre o quattro volte al giorno.
