Alcune vitamine possono aiutare a riparare i danni ai nervi?
Il danno ai nervi può essere una condizione straziante che si verifica a causa dell'invecchiamento o di disturbi come il diabete. I farmaci da prescrizione e da banco possono aiutare a ridurre il dolore, ma non sempre aiutano a guarire i nervi. A volte, coloro che soffrono di danni ai nervi sono bassi in alcune vitamine e sostanze nutritive essenziali per il corretto funzionamento. Diverse sostanze nutritive che possono aiutare a guarire i nervi comprendono il complesso vitaminico B, la vitamina E e l'acido gamma-linolenico o GLA. Sebbene siano stati condotti alcuni studi per determinare il valore di questi nutrienti, consultare un operatore sanitario qualificato per stabilire il miglior corso d'azione per la guarigione dei danni ai nervi.
Vitamine B
Consumare un complesso vitaminico B ogni giorno può aiutare a guarire i danni ai nervi. Il danno ai nervi può infatti derivare dalla mancanza di sufficienti vitamine del corpo B, in particolare tiamina, B6 e B12, secondo "La cura della prevenzione con le vitamine" di Alice Feinstein. Coloro i cui danni nervosi derivano dal diabete in particolare possono spesso trarre benefici dall'integrazione con vitamine del complesso B.
Consultare un medico prima di integrare con vitamine B superiori al valore giornaliero raccomandato, poiché è stato dimostrato che dosi di B6 superiori a 200 mg causano danni ai nervi.
Vitamina E
La vitamina E è forse più conosciuta per prevenire il danno ai nervi, ma può anche aiutare a guarirla. Coloro che hanno problemi ad assimilare correttamente la vitamina E possono infatti soffrire di danni ai nervi a causa di problemi di assorbimento. Il libro "The Vitamin E Factor", di Andreas M. Papas, osserva che gli studi sui ratti hanno dimostrato che la vitamina E rallenta significativamente i danni ai nervi dal diabete, combatte i radicali liberi che causano danni ai nervi negli occhi e riduce l'infiammazione in tutto il corpo. Papas aggiunge che ci vogliono mesi prima che i muscoli e i nervi siano completamente arricchiti con vitamina E se un paziente è stato precedentemente carente di vitamina. Consultare un medico prima di integrare con vitamina E poiché troppo può avere effetti collaterali negativi.
GLA
L'acido gamma-linolenico è indicato per aiutare la funzione nervosa. In "Earl Mindell's Diet Bible: Cut the Carbs and Lose the Fat", Mindell spiega che GLA mantiene una normale funzione nervosa e fa parte della guaina che riveste le cellule nervose. Una dieta ricca di zuccheri, grassi trans o alcol interferisce con l'enzima che converte correttamente il GLA, quindi a molte persone manca questa importante sostanza nutritiva.
Mindell raccomanda di assumere da 150 a 250 mg di GLA supplementare al giorno. Aggiunge che coloro che soffrono di diabete dovrebbero assumere 400 mg al giorno. Consultare il proprio medico prima di aggiungere GLA alla propria dieta.
