Può mangiare male farti saltare il tuo periodo?
Il tuo periodo mensile è un segnale che non sei incinta, dal momento che il sanguinamento si verifica a causa della perdita del rivestimento uterino. Non hai bisogno del tuo rivestimento uterino se un uovo fecondato non si è impiantato sul muro del tuo utero. Un periodo saltato può farti sentire angoscia se sospetti che potresti avere una gravidanza non pianificata. Se, tuttavia, sai che non c'è modo di essere incinta, guardare altre aree della tua vita, compresa la tua dieta, potrebbe rivelare gli indizi necessari per determinare cosa sta succedendo.
Una donna è in una corsa a lunga distanza. (Immagine: Dirima / iStock / Getty Images)Spiegazione dell'amenorrea
L'amenorrea è semplicemente definita come l'assenza del tuo periodo. Amenorrea primaria si verifica quando una ragazza raggiunge l'età di 16 anni senza iniziare le mestruazioni, secondo la Cleveland Clinic. L'amenorrea primaria colpisce l'1% delle donne, osserva il sito Web di Columbia Health. L'amenorrea secondaria si verifica dopo che una ragazza ha iniziato le mestruazioni e si verifica quando una donna non ha un periodo di sei mesi o più. In un gran numero di casi, la gravidanza o l'allattamento al seno spiega l'assenza di un normale periodo mensile, ma esistono anche numerose altre cause che possono interferire con le normali mestruazioni, anche.
Amenorrea e le tue abitudini alimentari
Come qualsiasi altro sistema corporeo, il sistema riproduttivo dipende da alcuni nutrienti per funzionare correttamente. Se il sistema riproduttivo non riceve quei nutrienti, può interferire con la normale funzione. Una dieta povera è una spiegazione dell'amenorrea secondaria, secondo la Cleveland Clinic. L'obesità è un'altra causa di amenorrea e una cattiva alimentazione può portare all'obesità se una donna consuma troppe calorie senza bruciarle.
Amenorrea e diete estreme
Il sito Web Columbia Health riporta che l'amenorrea può verificarsi anche se sei sottopeso, cosa che può accadere se non mangi abbastanza o non mangi i cibi giusti. Perdere improvvisamente una grande quantità di peso può anche interferire con il normale ciclo mensile, note del sito web MedlinePlus. Se stai riducendo drasticamente l'assunzione di cibo, puoi perdere così tanto peso da non avere più un periodo. Non mangiare abbastanza cibo comporta anche potenziali carenze nutrizionali, che possono essere un'altra potenziale causa di periodi saltati. Sebbene non sia correlato alle tue abitudini alimentari, l'esercizio fisico estremo che si traduce in una significativa perdita di peso può anche contribuire a periodi saltati.
Cosa fare dopo
Se hai perso il tuo periodo due o tre volte consecutive e sai di non essere incinta, fissa un appuntamento con il medico. Il medico può porre le domande giuste ed eseguire alcuni test per determinare la causa dei periodi di sospensione. Se è legato alla dieta, il medico potrebbe darti consigli su come migliorare la tua dieta o potrebbe indirizzarti a un dietologo che può aiutarti a creare un piano alimentare sano per assicurarti di ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Il tuo medico sarà anche in grado di aiutarti a perdere o ad aumentare di peso, perché un peso normale è fondamentale per avere periodi mensili regolari. Nel frattempo, aggiungi frutta e verdura fresca, carne magra e cereali integrali alla tua dieta, eliminando anche cibi zuccherati, cibi grassi e fast food.
