Il consumo di determinati cibi può causare un UTI?

Le infezioni del tratto urinario sono il secondo tipo più comune di infezione, secondo il National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse, che conta circa 8,3 milioni di visite mediche ogni anno. Si sviluppano quando i batteri si attaccano all'uretra, il tubo che trasporta l'urina fuori dal corpo. Sebbene gli alimenti non causino infezioni del tratto urinario, abitudini alimentari sane possono aiutare a prevenire o supportare il trattamento medico nel ridurre i sintomi.

Alimenti problematici

Poiché i cibi nutrienti possono rafforzare la resistenza del tuo corpo alle infezioni, mangiare cibi a basso contenuto di nutrienti può aumentare il rischio di un IVU. Una volta che ne hai uno, tagliando su cibi raffinati, come pane bianco e zucchero, carne rossa e biscotti preparati in commercio, torte, cracker, patatine fritte e cibi lavorati, potresti migliorare i tuoi sintomi, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland. Bevande alcoliche e caffeinate, come caffè, tè, bevande energetiche e bevande analcoliche, possono peggiorare i sintomi.

Alimenti utili

Mirtilli, mirtilli rossi e succo di mirtillo non zuccherato contengono sostanze naturali che aiutano a prevenire il legame dei batteri con il tessuto vescicale, secondo l'UMMC, riducendo il rischio di infezioni del tratto urinario. Una volta che si verifica un'infezione, cibi ricchi di fibre come fagioli, lenticchie, cereali integrali, lamponi e carciofi, possono aiutare a ridurre i sintomi. Frutta e verdura colorate, come bacche, agrumi, pomodori, broccoli e peperoni, forniscono abbondanti antiossidanti, che supportano la capacità del corpo di resistere e guarire dalle infezioni. Per ulteriori benefici, scegliere fonti di grassi prevalentemente sani, come olio d'oliva, noci, semi e avocado e sostituire la carne rossa con fonti proteiche magre, come tofu, fagioli e pesce. Yogurt e kefir contengono una forma benefica di batteri chiamati probiotici, che possono anche aiutare a prevenire le UTI.

Prova

In uno studio pubblicato su "American Journal of Clinical Nutrition" nel marzo 2003, i ricercatori hanno analizzato le abitudini alimentari ei sintomi UTI di 324 donne in Finlandia. Le donne che hanno consumato succhi di frutta freschi, in particolare succhi di bacche e prodotti a base di latte in coltura contenenti probiotici hanno manifestato un numero significativamente inferiore di sintomi UTI rispetto alle donne che non lo hanno fatto. I ricercatori hanno concluso che le abitudini alimentari possono essere un fattore di rischio significativo per la recidiva delle UTI e suggeriscono l'orientamento dietetico come un prezioso primo passo verso la prevenzione.

Risoluzione dei problemi

Se sospetti un legame tra la tua dieta e la tua salute urinaria, chiedi consiglio al tuo medico o dietista. Poiché le allergie alimentari possono svolgere un ruolo nelle UTI, l'UMMC raccomanda di eliminare potenziali allergeni, come grano, mais, latticini e additivi alimentari. Gli integratori alimentari possono aiutare ad alleviare le carenze nutrizionali, in particolare se hai difficoltà a seguire una dieta sana ed equilibrata. I supplementi che possono aiutare a gestire i sintomi UTI includono multi-vitamine di base, integratori probiotici e acidi grassi omega-3, che possono ridurre l'infiammazione. Per evitare effetti collaterali e interazioni con i farmaci, chiedere la pre-approvazione dal proprio medico.