Posso bere un caffè mentre sono nella dieta Master Cleanse?

Stanley Burroughs ha introdotto il Master Cleanse negli anni '40, ma è decollato nel 1976 quando ha pubblicato l'opuscolo "The Master Cleanser". Il piano di disintossicazione di Burroughs, noto anche come dieta a base di limonata, ha regimi dietetici nient'altro che acqua mescolata con succo di limone, sciroppo d'acero e pepe di cayenna - oltre a un tè lassativo e acqua salata - per 10 giorni di fila. Durante questo periodo, i dietisti non possono avere altri alimenti o bevande, compreso il caffè.

Il caffè viene versato in una tazza su un tavolo. (Immagine: kazoka30 / iStock / Getty Images)

Prepararsi per il Cleanse

Poiché non è consentito il caffè o altre bevande contenenti caffeina sul detergente, Burroughs consiglia di svezzare qualsiasi dipendenza che si possa avere prima di iniziare la dieta. Se bevi caffè ogni giorno e ti fermi bruscamente quando inizi il Master Cleanse, potresti avvertire sintomi da astinenza come mal di testa, stanchezza e malessere generale. Riduci gradualmente il consumo, in modo da non essere più bevuto quando inizi il giorno della pulizia. Tom Woloshyn, autore di "The Complete Master Cleanse: una guida passo passo per massimizzare i benefici", raccomanda di prendere l'acido pantotenico o vitamina B-5 per diversi giorni prima di iniziare il lavaggio per aiutarti a sopportare gli effetti di ritiro della caffeina. Consultare il proprio medico prima di aggiungere integratori vitaminici alla propria routine quotidiana, comunque.

Perché il caffè è fuori dai limiti

Il Master Cleanse intende ripristinare il tuo sistema e creare un tuo più sano. Burroughs e altri sostenitori del cleanse notano che la caffeina contenuta nel caffè è uno stimolante e può interferire con il tuo sonno naturale e il ciclo della veglia. Troppa caffeina può aumentare la quantità di ormoni dello stress che il tuo corpo rilascia, il che fa pagare il tuo sistema, spiega Mark Hyman, un medico di medicina alternativa. Il caffè può anche interferire con la digestione, che è uno dei principali sistemi corporei che il Master Cleanse tenta di ripristinare.

Alcalinizzare il tuo corpo

Woloshyn spiega che una delle principali intenzioni del Master Cleanse è quella di alcalinizzare il corpo - ridurre una condizione acida del corpo, che dice non promuove la salute ottimale. Dice che il caffè è una sostanza che solleva i livelli di acido nel sangue e quindi interferisce con la capacità della dieta di stabilire il bilancio dell'acido alcalino del corpo. Anche Woloshyn ti raccomanda di stare lontano dal caffè quando torni a seguire una dieta normale.

Cleanse Considerazioni

Nessuna prova scientifica supporta il Master Cleanse come un piano di dieta salutare. Il tuo corpo viene fornito con un efficace ed efficace sistema di disintossicazione, chiamato sistema linfatico, e gli organi disintossicanti del fegato e dei reni. Consumare alimenti non solidi per 10 o più giorni può lasciarti nutrizionalmente privato e sentirsi debole. Il peso che si perde astenendosi dal cibo e dal caffè ritornerà probabilmente non appena si torna a mangiare cibi integrali. Potresti sentirti male durante la pulizia, in parte a causa dell'astinenza da caffeina. I sostenitori affermano che questa è la prova che il programma sta funzionando, ma il dolore, la stanchezza e la debolezza possono essere segni di una grave condizione medica e non dovrebbero essere ignorati.