Posso bere il tè Oolong durante la gravidanza?
Se sei una donna incinta, probabilmente hai considerato quali cibi e bevande hai bisogno di evitare durante la gravidanza. Sebbene il tè contenga meno caffeina del caffè, molte donne incinte lo evitano. Il tè Oolong è un tipo di tè che proviene dalla stessa pianta del tè nero e del tè verde. Come altre varietà, l'oolong ha composti benefici e quantità variabili di caffeina.
Il tempo di fermentazione cambia il contenuto di caffeina nel tè. (Immagine: NA / AbleStock.com / Getty Images)Té oolong
Il tè Oolong è derivato dalla pianta della camelia sinensis, la fonte di tutti i veri tè. Diversi tipi di tè di questa pianta variano in sapore, colore, intensità e contenuto di caffeina a seconda di come vengono essiccati o preparati. Oolong è tra tè nero e tè verde nel suo processo di fermentazione, variando tra il 10 e il 70 per cento di ossidazione, secondo Oolong.org. Questa varietà semi-fermentata contiene numerosi composti benefici tra cui polifenoli, secondo il sito TeaBenefits.com. Questi composti antiossidanti aiutano a rimuovere i radicali liberi nel corpo e riducono i livelli di colesterolo malsano.
Caffeina durante la gravidanza
La buona notizia è che non devi rinunciare completamente alla caffeina mentre sei incinta. La gravidanza e il sito per la salute infantile BabyCentre consiglia di ridurre la caffeina in eccesso in modo da non consumare più di 200 milligrammi - circa due tazze di tè al giorno. Sebbene il tè contenga meno caffeina del caffè, il suo contenuto di caffeina dipende da quanto tempo viene preparato. Immergendo il tè per periodi più lunghi per un colore più scuro e un sapore più intenso aumenterà anche la quantità di caffeina che contiene. Quindi, preparare un tè leggero e bere oolong o tè verde invece del tè nero è meglio durante la gravidanza.
Effetti della caffeina
Troppa caffeina può causare un basso peso alla nascita e anche un maggiore rischio di aborto spontaneo, secondo BabyCentre. Inoltre, proprio come la caffeina è uno stimolante per te, può rendere il tuo bambino iperattivo o irrequieto nel grembo materno. Ciò si verifica perché la caffeina aumenta la frequenza cardiaca e il metabolismo per farti sentire più sveglio; il tuo bambino reagirà a questo composto stimolante in modo simile.
Contenuto di caffeina Oolong
BabyCentre elenca le fonti di caffeina, che includono caffè, tè, bibite, bevande energetiche e integratori e cioccolato. Tutto il tè, compreso il tè verde, contiene caffeina. La Mayo Clinic osserva che il tè nero contiene circa 60 milligrammi di caffeina in una piccola tazza da otto once. Il contenuto di caffeina nel tè oolong varia leggermente inferiore a questo. Anche il tè decaffeinato contiene piccole quantità di caffeina e non dovrebbe essere consumato in grandi quantità se sei incinta.
