Posso prendere una capsula di olio di pesce con il latte?

Le capsule di olio di pesce sono disponibili in una varietà di forme, alcune delle quali sono più appetibili di altre. Bere latte è un modo possibile per mascherare il gusto e ridurre il retrogusto di pesce. Tuttavia, è probabile che tu abbia rutti di olio di pesce. Nessuna evidenza disponibile suggerisce che l'assunzione di olio di pesce con il latte sia dannosa, ma potrebbe causare problemi digestivi, in particolare se si ha una sensibilità al lattosio presente nel latte. Se vuoi assumere un integratore di olio di pesce, consulta prima il tuo medico.

Posso prendere una capsula di olio di pesce con il latte? (Immagine: Cathy Scola / Moment / GettyImages)

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L'assunzione di olio di pesce con il latte può aiutare a mascherarne il sapore e il retrogusto di pesce.

Benefici dell'olio di pesce

Il principale vantaggio derivante dall'assunzione di olio di pesce deriva dagli acidi grassi polinsaturi omega-3 che contiene. Gli Omega-3 non sono prodotti dal corpo e possono essere ottenuti solo dal cibo. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, la ricerca ha dimostrato che, se somministrati correttamente, gli omega-3 possono aiutare a ridurre l'infiammazione, che è utile per mantenere la salute del cuore e possibilmente riducendo il rischio di alcune malattie croniche. Viene prodotta un'ampia varietà di integratori di olio di pesce, alcuni dei quali più sani di altri in termini di purezza e contenuto totale di omega-3.

Olio di pesce con latte

L'assunzione di olio di pesce può causare problemi digestivi, secondo Healthline. A seconda del tuo particolare sistema digestivo, i sintomi potrebbero essere ridotti o aumentati prendendo l'olio di pesce con il latte. Inoltre, se si soffre di un'incapacità di digerire il lattosio - uno zucchero presente nel latte - ciò potrebbe ulteriormente aggravare il disagio digestivo, inclusi i sintomi di gonfiore addominale, gas e diarrea. Altrimenti, a meno che tu non abbia un problema specifico con olio di pesce o latte, come un'allergia, prendere i due insieme non è noto per essere dannoso.

Olio di pesce con cibo

Prendere l'olio di pesce con il cibo per aiutare nel processo digestivo e per ridurre qualsiasi retrogusto di pesce. Se si hanno problemi digestivi quando si assume l'olio di pesce da solo, può essere utile acquistare un olio di pesce più alto in EPA e DHA - i tipi di omega-3 presenti negli oli di pesce. HealthLine suggerisce che questi tipi di oli di pesce sono più puri degli olii di pesce standard, che possono contenere più contaminanti. L'olio di pesce è anche disponibile in capsule a rilascio temporaneo, che potrebbero aiutare a ridurre gli effetti collaterali.

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Considerazioni sull'olio di pesce

Il National Institutes of Health indica che un'adeguata assunzione di acidi grassi Omega-3 è di 1,1 grammi per le femmine e di 1,6 grammi per i maschi. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di olio di pesce, in particolare se li sta assumendo per un problema specifico o sta prendendo altri farmaci. Secondo Drugs.com, l'olio di pesce può interagire con anticoagulanti, farmaci ormonali sostitutivi, pillole anticoncezionali, diuretici e alcuni farmaci cardiaci. La qualità delle capsule di olio di pesce può essere compromessa dall'esposizione prolungata al calore, alla luce del sole o all'aria. Se le tue capsule hanno odore di "pesce", potrebbero essere rancide e dovrebbero essere sostituite.

Se prendi olio di pesce con latte e noti reazioni, inclusi problemi digestivi o reazioni di tipo allergico, non riprendere più il trattamento fino a quando non vedi un medico. Il tuo medico può testare le allergie o vedere se hai altri problemi di salute che potrebbero causare il problema.

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