La carenza di ferro può influire sulla perdita di peso?

Il tuo corpo ha bisogno di piccole quantità di molti minerali diversi per funzionare correttamente. Una mancanza di ferro nel tuo corpo può causare una carenza di ferro, che può farti perdere l'appetito. Tuttavia, bassi livelli di ferro possono anche farti sentire affaticato, rendendo più difficile per te bruciare calorie attraverso l'esercizio, ostacolando la perdita di peso.

Un paziente che parla con un operatore sanitario in un ufficio. (Immagine: michaeljung / iStock / Getty Images)

Ferro e il corpo

Il ferro è un minerale necessario in piccole quantità perché il corpo funzioni correttamente. Uno dei ruoli più importanti del ferro nel corpo è quello di produrre l'emoglobina, la proteina che trasporta l'ossigeno presente nei globuli rossi. Se non si ottiene abbastanza ferro nella dieta, si svilupperà un'anemia da carenza di ferro, che è contrassegnata da una mancanza di globuli rossi dovuta all'incapacità di produrre abbastanza globuli rossi per soddisfare le proprie esigenze.

Carenza di ferro e mangiare

Quando non hai abbastanza ferro nel tuo corpo, svilupperai una serie di sintomi diversi. Potresti scoprire che l'appetito è diminuito, il che può portare a una perdita di peso inspiegabile. I pazienti con una carenza di ferro possono anche avere un desiderio di cibi insoliti, noto anche come pica. Infine, una carenza di ferro può rendere difficile mangiare, in quanto si possono sviluppare piaghe intorno alla bocca e difficoltà a deglutire.

Carenza di ferro ed esercizio fisico

Anche se la mancanza di ferro può farti mangiare di meno, può anche farti bruciare meno calorie. Quando hai l'anemia da carenza di ferro, hai meno energia perché il tuo corpo non produce abbastanza globuli rossi. Questo può rendere più difficile per te esercitare e rimanere fisicamente attivi a causa dell'affaticamento cronico. Una mancanza di esercizio fisico può farti bruciare meno calorie, rendendo più difficile per te perdere peso.

considerazioni

Una mancanza di ferro nel tuo corpo può favorire la perdita di peso, a causa di una diminuzione dell'appetito, ma può anche rendere più difficile la perdita di peso. Se sei preoccupato per i bassi livelli di ferro, parli con il medico. Una carenza di ferro può essere grave, ma non si dovrebbero assumere supplementi di ferro senza che venga diagnosticata una carenza. Troppa quantità di ferro può causare l'accumulo di questo minerale nel tuo corpo e danneggiare i tuoi organi.