L'erba di San Giovanni può aiutare a perdere peso?
Supplementi di perdita di peso contengono vari ingredienti progettati per aiutare le persone a perdere peso. Alcuni integratori alimentari da banco contengono l'erba di San Giovanni. Mentre questo ingrediente a base di erbe può essere efficace nel trattamento di alcune condizioni, l'American Academy of Family Physicians avverte che la sicurezza e l'efficacia dell'uso di erba di San Giovanni per la perdita di peso non è chiara.
Una donna sta tagliando alcuni fiori di erba di San Giovanni. (Immagine: zolochevka / iStock / Getty Images)Perdita di peso
Sebbene il settore della perdita di peso promuova l'uso di alcune erbe per promuovere la perdita di peso, raramente vi sono prove scientifiche a supporto di queste affermazioni. Nonostante tutti gli aiuti dietetici presenti sul mercato, perdere peso richiede mangiare meno calorie di quelle del corpo. Indipendentemente dai prodotti per la perdita di peso, devi consumare 3500 calorie in meno per perdere un chilo di grasso, secondo MayoClinic.com.
Erba di San Giovanni
Hypericum perforatum è il nome botanico per l'erba di San Giovanni. Le persone della Grecia antica usavano quest'erba per trattare una varietà di condizioni, tra cui i disturbi nervosi. Le foglie e i fiori di questa erba contengono ipericina e pseudohypericin. L'erba di San Giovanni è una pianta perenne che cresce nativamente in Asia, Africa, Europa e Stati Uniti. Contiene proprietà antivirali e antibatteriche.
usi
L'erba di San Giovanni è un comune rimedio a base di erbe per il trattamento della depressione e alcuni studi dimostrano che questa erba può essere efficace per questo scopo. Altri possibili usi di questa erba includono il trattamento delle infezioni, i sintomi della menopausa e il disturbo affettivo stagionale. Sebbene in alcuni casi alcune evidenze confermino i benefici dell'iperico, non ci sono prove che suggeriscano che questa erba aiuti con la perdita di peso. Secondo MayoClinic.com, un uso tradizionale per questa erba include il trattamento della perdita di peso, sebbene l'efficacia non sia dimostrata.
Precauzioni
Sebbene alcuni prodotti per la perdita di peso contengano l'erba di San Giovanni, non ci sono prove che questa erba abbia un qualche ruolo nell'assistere nella perdita di grasso. Gli ingredienti attivi possono interagire con alcuni farmaci, inclusi antidepressivi, antistaminici, pillole anticoncezionali e sedativi. L'erba di San Giovanni può causare effetti collaterali come vertigini, confusione mentale, orticaria, mal di testa e secchezza delle fauci. Può anche rendere la pelle sensibile alla luce solare. Parlate con il vostro medico prima di prendere l'erba di San Giovanni e cercare di discutere metodi sani di perdita di peso con il vostro medico.
