Riesci a sopravvivere con i frullati di farina?

Le diete liquide sono pensate per essere una dieta temporanea. Sia che tu stia prendendo dei frullati di farina per perdere peso o come complemento alimentare, non sono pensati per essere usati come sostituti permanenti. I frullati di farina sono disponibili in tutte le forme e forme, da sciroppi in polvere, da banco a sciroppi da prescrizione per condizioni mediche speciali. Se vuoi abbandonare completamente i cibi solidi e passare ai frullati, parla prima con il tuo medico o un nutrizionista.

La sostituzione del pasto scuote con frutta. (Immagine: Aiselin82 / iStock / Getty Images)

Diete obesità

Le scosse di farina sono spesso una buona scelta per le persone obese, secondo la Vanderbilt University. Frullati liquidi di prescrizione come Medifast e Optifast sono frullati bilanciati utilizzati per la rapida perdita di peso. Questo è a volte necessario per le persone molto obese che hanno problemi di salute aggravati dal loro peso. Perdendo peso rapidamente, potrebbero abbassare la pressione sanguigna o la pressione sanguigna, migliorando la loro salute. Questi frullati di prescrizione forniscono un totale di 400-800 calorie al giorno e possono essere assunti fino a tre mesi sotto controllo medico. I frullati forniscono tutti i nutrienti necessari, in modo da poter sopravvivere su di loro, senza alcun ulteriore apporto di cibo.

Diete liquide

I frullati sostitutivi come Slim Fast e Met-Rx sono pensati per perdere peso. Non dovresti sostituire tutti i tuoi pasti con i frullati, bensì bere uno per pranzo o cena e poi mangiare un pasto ragionevole per l'altro pasto. Tuttavia, potresti sopravvivere tecnicamente con questi frullati, poiché contengono un'alimentazione bilanciata. Ad esempio, un 8-oz. La confezione di vaniglia francese Slim Fast contiene tra il 25 e il 100 per cento del fabbisogno giornaliero di vitamine A, D, K e C. Contiene anche calcio, potassio e fosforo. Contiene anche fibre e proteine.

Supporto nutrizionale

Alcuni frullati sono appositamente progettati per fornire sostanze nutritive alle persone che non possono mangiare cibi solidi. Prodotti come Boost, Carnation Instant Breakfast e Garantire sono spesso raccomandati per pazienti anziani o che sono costretti a letto o doloranti e rifiutano di mangiare pasti regolari. Questi sono bilanciati per fornire tutti i nutrienti necessari ogni giorno. Se stai per passare a una dieta completamente liquida, questi frullati particolari forniscono il massimo nutrimento.

Il rovescio della medaglia

Uno dei problemi con i frullati è che molti contengono elevate quantità di zucchero, secondo la dietista registrata Kathleen Goodwin in un articolo per The Diet Channel. Lo sciroppo di mais e altri componenti aggiuntivi zuccherini sono una fonte comune di calorie in questi frullati. Questo è molto diverso dal mangiare carboidrati complessi e altri cibi interi come fonte di calorie e nutrienti.