Contatore di carboidrati per bevande alcoliche
Se sei diabetico o solo consapevole della tua dieta, il monitoraggio del consumo di carboidrati è probabilmente una parte della tua vita. E mentre potresti avere familiarità con il numero approssimativo di carboidrati nel tuo cibo, le domande possono accadere quando ti stai godendo una serata con gli amici o semplicemente sorseggiando una bevanda alcolica a casa con la persona amata. Una comprensione di base dei carboidrati nelle bevande alcoliche ti aiuta a sapere cosa puoi bere entro i limiti del tuo piano alimentare.
Una donna e un uomo stanno bevendo alcolici. (Immagine: Kane Skennar / Photodisc / Getty Images)Birra regolare e leggera
Se ti piace rovesciare alcune birre con gli amici, l'importante regola da ricordare è che la birra normale contiene più carboidrati per porzione rispetto alla birra leggera. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, una porzione da 12,5 once di birra normale ha circa 12,6 grammi di carboidrati. La birra leggera, tuttavia, ha solo 5,8 grammi di carboidrati in circa la stessa dose. Questa tendenza è coerente indipendentemente dalla marca di birra che ti piace.
Vino bianco
Sebbene il valore di carboidrati del vino differisca leggermente tra le marche, i vari tipi di vino bianco hanno tipicamente un numero simile di carboidrati. Una porzione da 5 once di vino da tavola bianco contiene 3,8 grammi di carboidrati. Una porzione di Riesling, ad esempio, contiene un po 'più di carboidrati rispetto allo Chardonnay. Le porzioni da cinque once dei due tipi di vino bianco contengono rispettivamente 5,5 grammi e 3,2 grammi.
Vino rosso
Il vino rosso contiene un numero simile di carboidrati per porzione come vino bianco. Secondo l'USDA, una porzione da 5 once di vino da tavola rosso ha 3,8 grammi di carboidrati, che è la stessa di una porzione di vino da tavola bianco. Il numero di carboidrati di vari tipi di vino rosso non varia in modo significativo. Una porzione da 5 once di Merlot ha 3,7 grammi di carboidrati e la stessa porzione di Zinfandel ha 4,2 grammi di carboidrati.
Distillati
Gli alcolici distillati non contengono carboidrati per porzione. Sia che scegliate la vodka, il rum, il gin o il whisky, qualsiasi porzione di alcol è priva di carboidrati. Il conteggio dei carboidrati di una bevanda mista, tuttavia, può essere considerevolmente alto. Se ti piace la miscela di rum con cola, ad esempio, nota che una porzione di 4 cucchiai di cola contiene 13 grammi di carboidrati. Se contate i vostri carboidrati, scegliete una versione dietetica della vostra soda preferita, poiché le versioni dietetiche sono più basse nei carboidrati.
