Fatti di nutrizione di involucri di pollo
I dati nutrizionali per un involucro di pollo dipenderanno dal tipo. Puoi preparare il tuo involucro o acquistare una versione da ristorante. Le calorie negli involtini di pollo variano considerevolmente, a seconda degli ingredienti e delle dimensioni della porzione. Anche il contenuto di nutrienti varierà.
Due impacchi di pollo su un piatto. (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)tipi
Esempi di tipi di involtini di pollo includono pollo-pancetta-ranch, bufalo, tailandese, messicana, asiatica, insalata di pollo, pollo caesar, pollo BLT, sud-ovest e barbecue. Gli involucri possono includere pollo alla griglia o offerte di pollo. Puoi avvolgere gli ingredienti con una tortilla o una lattuga. Diversi ristoranti fanno le loro versioni.
calorie
Un involucro può avere da circa 200 calorie per un involucro di pollo alla griglia fatto in casa a 1.300 per una porzione di ristorante intrisa di condimento ad alto contenuto calorico. EatingWell.com elenca le calorie di un involtino di pollo di bufala a 275 calorie. L'involucro contiene una salsa piccante e un condimento al formaggio blu. Quando preparate questo involucro, avvolgere le offerte di pollo, condimento, salsa, sedano, lattuga romana e pomodoro in una tortilla integrale.
Nutrienti
Un impacco di lattuga di pollo contiene 8 g di grassi, 4 dei quali sono saturi, secondo PeerTrainer.com. Ha anche 16 g di carboidrati, 5 g di fibre, 23 g di proteine e senza sodio. In confronto, un involucro di un ristorante può contenere 70 g di grassi, di cui 16 g sono saturi. Potrebbe anche contenere 75 g di carboidrati, 9 g di fibre, 34 g di proteine e 1740 g di sodio. Scegli pollo grigliato su offerte di pollo e salti salse e formaggi cremosi per limitare il grasso. Aggiungi la fibra includendo fagioli e verdure. Leggi le etichette nutrizionali sulle medicazioni per trovare versioni a basso contenuto di sodio.
