Club Soda Valori nutrizionali
La soda club ha aggiunto minerali per migliorare il suo sapore, ma non ha zuccheri. Questo lo rende una buona alternativa all'acqua naturale se si desidera aumentare l'assunzione di liquidi senza consumare calorie extra. I baristi usano la soda club per produrre più di 300 bevande miste, ma non è necessario mescolarle con l'alcol per goderne il sapore. Bevi in modo semplice o aggiungi la tua frutta fresca preferita per un po 'di varietà.
Bicchiere di soda club con ghiaccio (Immagine: Tonalità / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Contenuto calorico e fonti energetiche
Il club soda non ha calorie, proteine, grassi o carboidrati. Questo lo rende una buona base per bevande aromatizzate a basso contenuto calorico. Aggiungi spicchi di limone o di lime per una rinfrescante bevanda agli agrumi, oppure aromatizza la tua soda club con cubetti di cocomero fresco. Se usi 8 once di soda da club invece di 8 once di succo di mirtillo come mixer, eviterai di consumare 140 calorie in più e 36 grammi di zucchero.
Contenuto minerale
L'acqua gassata contiene piccole quantità di calcio, magnesio, potassio e ferro. Una porzione da 8 once di questa bevanda contiene 50 milligrammi di sodio, quindi tienilo a mente se segui una dieta a basso contenuto di sodio. Una porzione non aumenterà molto l'assunzione di sodio, ma bere quattro o cinque porzioni da 8 once di soda al club aggiungerà un supplemento di 200-250 milligrammi di sodio alla vostra dieta.
