Acqua di cocco e pressione sanguigna

L'ipertensione, o ipertensione, può essere difficile da controllare e i trattamenti vanno dai cambiamenti dietetici ai farmaci. Poiché i cambiamenti nella dieta significano limitare ciò che si mangia, ogni nuovo cibo, specialmente quello che sembra avere un effetto positivo sulla pressione alta, è una benvenuta aggiunta. Questo è spesso un terreno fertile per coloro che escono per fare soldi velocemente con l'ultima moda, ma nel caso dell'acqua di cocco, la ricerca preliminare ha mostrato alcuni risultati interessanti.

Bood Pressure

Ci sono due numeri nella lettura della pressione sanguigna. Il numero più alto, il numero sistolico, misura la pressione nelle arterie quando il cuore batte. Il numero inferiore, diastolico, misura la pressione nelle arterie tra i battiti del cuore. Per l'adulto medio, una pressione arteriosa normale dovrebbe essere tra 90 e 120 per sistolica e tra 60 e 80 per diastolica.

Identificazione e reclami dell'acqua di cocco

L'acqua di cocco è il liquido che si trova al centro delle giovani noci di cocco. Non è lo stesso del latte di cocco; questo è schiacciato dalla carne del cocco. Come suggeriscono i nomi, l'acqua è limpida mentre il latte è bianco. L'acqua è zuccherina e contiene potassio, sodio, calcio, vitamina C e altri nutrienti. L'estensione cooperativa dell'Università della California nella contea di Sonoma dice che l'acqua di cocco è diventata un sostituto delle bevande sportive, anche se il "Los Angeles Times" rileva che l'equilibrio di potassio e sodio nell'acqua di cocco è molto diverso da quello delle bevande sportive formulate. È il livello relativamente alto di potassio che sta attirando l'attenzione dell'acqua di cocco come possibile trattamento per l'ipertensione.

Potassio e pressione sanguigna

Il potassio, sia come integratore di potassio cloruro che come componente alimentare citrato di potassio, può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Il potassio aiuta a bilanciare il livello di sodio nel sangue e mantiene il corretto funzionamento del corpo. L'American Heart Association rileva molte delle verdure che puoi mangiare negli Approcci dietetici per fermare la dieta ipertensione, o il D.A.S.H. dieta, sono ricchi di potassio. L'idea alla base di bere acqua di cocco è che il potassio che contiene funzionerà molto simile a qualsiasi altro cibo contenente potassio.

Ricerca reale

Uno studio del 2005 ha esaminato l'effetto dell'acqua di cocco sull'ipertensione. Lo studio su "The West Indian Medical Journal" ha riportato che l'acqua di cocco ha avuto un effetto definitivo sulla pressione sanguigna, abbassando la pressione sistolica del 71% e la pressione diastolica del 29% nei soggetti che hanno bevuto acqua di cocco. Un altro gruppo nello studio ha ricevuto un mix di acqua di cocco e mauby, un'altra bevanda tropicale, e ha ottenuto una riduzione del 43% della pressione sistolica e del 57% della pressione diastolica. Per quanto promettente sia, è solo uno studio. Sarebbero necessari ulteriori studi per verificare gli effetti dell'acqua di cocco sulla pressione sanguigna.

Precauzioni

L'ipertensione è una condizione grave che richiede il monitoraggio da parte del medico. Anche se non ti ha messo in terapia, tienilo aggiornato su tutto ciò che provi. Per quanto innocua possa sembrare l'acqua di cocco, non si vuole rischiare effetti collaterali senza che un medico sia consapevole di tutto ciò che si sta facendo. E 'possibile assumere troppo potassio e danneggiare i reni se non sono nella forma migliore - si chiama iperkaliemia e richiede cure mediche urgenti - che possono influire negativamente sui livelli di liquidi ed elettroliti nel corpo. Se stai già utilizzando un sostituto del sale a base di potassio o se hai problemi ai reni, informi il medico di eventuali aumenti dell'assunzione di potassio.