Rimedi dietetici per la carenza di Qi di milza

Nella medicina cinese, il milza qi si riferisce all'energia vitale associata alla rete della milza. I praticanti della medicina cinese non pensano solo all'organo addominale che la medicina occidentale chiama la milza. La rete di milza è un nome migliore per l'organo nella medicina cinese, perché si riferisce al flusso di energia nel corpo e all'intero processo digestivo.

Goditi pasti sani e bilanciati che si concentrano su carboidrati e verdure integrali per la mancanza di milza qi. (Immagine: Manuta / iStock / GettyImages)

Una carenza di qi significa che non c'è abbastanza qi che scorre alla milza, il che porta ad una compromissione della capacità del corpo di generare qi dal cibo. Cambiare la tua dieta può essere d'aiuto, ma parla sempre di cambiamenti dietetici con il tuo medico.

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Alimenti da mangiare

Secondo lo specialista della medicina tradizionale cinese James Saper, R.TCM.P., mangiare cibi chiamati yang tonici è utile per una carenza di qi di milza perché riscalda la milza e migliora il flusso di energia. Alcuni esempi sono basilico, chiodi di garofano, semi di aneto e finocchio, aglio, zenzero essiccato, noce moscata, pistacchi, lamponi e gamberetti. Anche gli alimenti che hanno un sapore pungente e dolce sono favoriti dalla milza e aiutano a far circolare il qi. Questi includono carote, pepe di Caienna, tè al gelsomino, bucce d'arancia, tè alla menta e ravanelli.

Cibi da evitare

Una dieta per una carenza di qi di milza richiede l'elusione di determinati alimenti. Non dovresti mangiare molto zucchero o sale, e dovresti evitare caffè, latte, formaggio e altri prodotti caseari, alghe, agrumi e succhi, tofu, insalate, sale, miglio e cereali poco cotti. Inoltre, non consumare carne suina, prodotti a base di grano e alimenti contenenti glutine, arachidi tostate, prodotti come la birra che contengono lievito, banane, grassi saturi e cibi grassi o fritti.

Come preparare cibi e pasti

Generalmente, cibi cotti e caldi sono migliori per la tua milza, ma limitano la quantità di frutta cotta che mangi. Evitare cibi ghiacciati, refrigerati, congelati e crudi. Gli alimenti freddi e non cotti richiedono che il tuo corpo usi il qi per riscaldare e digerire i cibi. Quando hai una carenza di milza qi, non hai l'energia in eccesso da risparmiare.

Si consiglia di mangiare pasti piccoli e frequenti e di prendersi tutto il tempo per assaporare ogni boccone. L'equilibrio alimentare è importante anche nella medicina tradizionale cinese per il trattamento della carenza di milza qi e la maggior parte del piatto deve essere riempita con carboidrati e verdure sani, con meno enfasi sulle carni.

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Cause di carenza di Qi di milza

Mangiare cibi freddi danneggia spesso il qi della milza. Privare te stesso del cibo, preoccuparti di ciò che mangi, lavorare troppo e non esercitarsi, contribuisce anche a una carenza di qi. Una carenza di milza qi può manifestarsi come stanchezza, debolezza delle braccia e delle gambe, polso debole, gonfiore, carnagione olivastra, una lingua di colore pallido, riduzione dell'appetito, nausea o feci molli. Se si verifica uno di questi sintomi, consultare il medico, in quanto questi potrebbero indicare un numero di disturbi.

Esempio di piano dei pasti

Un piano alimentare per la salute della milza può includere farina d'avena cotta con semi di zucca e di girasole e un pizzico di cannella, o riso integrale cotto con mandorle e uvetta con cardamomo a colazione. Il pranzo o la cena possono includere hummus con verdure al vapore o cavolini di Bruxelles al vapore con broccoli, riso integrale e fagioli cotti o zuppa di zucca. Puoi bere tè allo zenzero con miele o latte di semi di lino e spezie riscaldanti, come noce moscata, cardamomo e cannella.

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