Diete per gruppo sanguigno positivo AB
Molti professionisti del settore sanitario ritengono che il tipo di sangue di un individuo all'interno del sistema di classificazione dell'antigene di superficie cellulare A-B-O imponga il suo regime dietetico ideale. Il tipo AB è molto raro, con meno del 5% delle persone che lo possiedono; è l'unico tipo di sangue "derivato" e deriva da una commistione di A e B. Non si ritiene che i tipi AB + e AB- differiscano nel campo delle esigenze nutrizionali, afferma il Dr. Peter J. D'Adamo nel suo libro "Eat Giusto 4 il tuo tipo: la soluzione di dieta personalizzata per stare in salute, vivere più a lungo e raggiungere il tuo peso ideale. "
Un uomo sta soppesando i suoi prodotti freschi al supermercato. (Immagine: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images)Dieta pseudo-vegetariana
Le persone di tipo AB dovrebbero consumare diete costituite principalmente da frutta e verdura di ogni tipo. Spezzare la carne richiede una quantità significativa di acido cloridrico nello stomaco. Anche se le persone di tipo A sono geneticamente predisposte all'acidità bassa e le persone di tipo B tollerano facilmente la carne, la combinazione di A e B si traduce in individui fortemente inclinati verso A a questo riguardo.
Di conseguenza, gli AB dovrebbero limitare l'assunzione di carne, con il tofu come sostituto solido. Inoltre, il pollo contiene quantità significative di una sostanza chiamata lectina, che tende ad irritare i tratti digestivi degli ABs per diversi motivi. Le persone di tipo AB possono aumentare i livelli di acidità di stomaco assumendo l'aminoacido L-istidina e le erbe amare ed evitando bevande gassate.
Dieta ad alta attività e a basso contenuto di sostanze chimiche
Gli ABs assomigliano al tipo O persone in termini di profilo degli ormoni dello stress. Possiedono una propensione a produrre una quantità eccessiva di catecolamine note come adrenalina. Di conseguenza, gli AB sono invitati a fare un sacco di esercizio fisico intenso per mantenere livelli di stress basali gestibili, con l'esercizio aerobico preferito rispetto alle modalità come yoga e tai chi.
Per alimentare questo requisito di esercizio, i tipi AB dovrebbero mangiare molti alimenti ricchi di fruttosio e amido del tipo in cui prosperano, in particolare i cereali, con il riso preferibile alla pasta. Come ulteriore conseguenza di una propensione agli stati stressanti, dovrebbero evitare di consumare cibi contenenti sostanze che generano reazioni di stress fisico o psicologico attraverso l'aumento del rilascio di adrenalina, come l'alcol e la caffeina.
Infine, gli AB di tipo tollerano bene i prodotti lattiero-caseari e più una persona esercita, maggiore è il fabbisogno proteico, quindi il latte è una fonte sufficiente. Iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda può aiutare a liberare l'accumulo di muco derivante dai latticini.
Mangia frequenti, piccoli pasti
I bassi livelli di acidità di stomaco del tipo ABs impongono inoltre che i pasti più piccoli consumati più spesso durante il giorno saranno digeriti in modo più efficiente e completo rispetto ai pasti più grandi distanziati tra loro. "Il tuo stomaco inizia il processo digestivo con una combinazione di secrezioni digestive e contrazioni muscolari che mescolano il cibo con loro." Spiega il dott. D'Adamo. "Quando hai bassi livelli di secrezioni digestive, il cibo tende a rimanere nello stomaco più a lungo “.
I piccoli pasti frequenti si adattano bene anche allo stile di vita ad alta attività raccomandato per i tipi AB, in quanto questo metodo di dieta mantiene lo stomaco troppo pieno in un dato momento e mantiene la glicemia entro un intervallo ristretto.
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