Diete per letti

Il medico potrebbe richiedere di trascorrere del tempo a letto durante il recupero da una malattia o un infortunio. Il riposo a letto viene spesso prescritto anche per le donne che hanno difficoltà con le loro gravidanze. Esistono numerose complicazioni che possono derivare da un lungo periodo di inattività. Allo stesso tempo, il riposo a letto può essere il modo più efficace per guarire. Seguendo una dieta pianificata, potresti essere in grado di evitare l'aumento di peso e altri effetti collaterali del riposo a letto.

Esistono diversi modi per ottenere un'alimentazione corretta anche quando sei confinato al tuo letto. (Immagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Dieta bilanciata

I requisiti per il riposo a letto possono variare. Ad esempio, potrebbe essere consentito alzarsi per mangiare o passeggiare per casa. In casi estremi, potrebbe essere necessario rimanere sdraiati per un determinato periodo. Secondo Hendrick Medical Center, è particolarmente importante mantenere una dieta sana ed equilibrata mentre si è seduti sul letto. Assicurati che la tua dieta giornaliera consista di quattro porzioni di frutta e verdura, quattro porzioni di amido e cereali, quattro porzioni di latte e tre porzioni di carne o proteine.

liquidi

Se si è relegati a riposo a letto a causa di un disturbo digestivo come la diverticolite, potrebbe essere necessario fare affidamento su una dieta liquida per nutrirsi per dare una pausa al colon. Secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene, la dieta può essere richiesta solo per alcuni giorni fino a quando il tuo grave dolore si attenua e tu sei fuori dal riposo a letto. Una dieta liquida può consistere in frullati di proteine, bevande pre-preparate con sostanze nutritive aggiunte, succhi di frutta e latticini. Man mano che il dolore diminuisce, alimenti fibrosi come pane, verdura e frutta possono essere reintrodotti lentamente nella dieta.

Grassi e oli

Durante il recupero, si può subire effetti collaterali del riposo a letto che possono essere mitigati includendo cibi ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 nella dieta. L'atrofia muscolare e la perdita ossea sono complicanze comunemente associate al riposo a letto e all'inattività. Secondo la NASA, mangiare una dieta ricca di pesce, noci e olio d'oliva può aiutarti a conservare ossa e muscoli durante il riposo a letto. Il salmone è particolarmente alto nei grassi sani ed è un alimento base nella dieta degli astronauti che spesso devono trascorrere notevoli quantità di tempo libero quando non riescono ad allenarsi.

Comfort

Se sei a letto a causa di complicazioni della gravidanza o per altri motivi medici, puoi adottare misure per evitare il bruciore di stomaco e altri problemi digestivi tipicamente associati al mangiare a letto. Evita cibi piccanti o grassi e cerca di suddividere i pasti in cinque o sei piccoli pasti durante il giorno. Mangia lentamente e siediti per un'ora dopo aver mangiato se il medico lo consente. Puoi prevenire la stitichezza bevendo da 8 a 12 tazze di liquidi ogni giorno, preferibilmente lontano dai pasti e includi cibi ricchi di fibre nei tuoi pasti come cereali integrali e frutta fresca.