Eventuali sintomi di carenza di calcio colpiscono le unghie?
La funzione primaria delle unghie è di sostenere e proteggere i tessuti che sono nelle dita di una persona. Inoltre, le unghie di una persona possono fornire informazioni sullo stato della loro salute. Secondo l'American Academy of Dermatology, le unghie possono mostrare segni di carenza vitaminica, diabete, malattie cardiache, malattie epatiche e renali, anemia e disturbi polmonari.
Unghie fragili
Le unghie fragili possono indicare che c'è carenza di calcio nella dieta. Quando le unghie sono fragili, la struttura è difettosa, il che si traduce in unghie che si rompono, si spezzano o si staccano. Generalmente, le unghie fragili si rompono sulla punta dell'unghia e possono staccarsi orizzontalmente. Le unghie fragili a volte si dividono longitudinalmente sulla superficie dell'unghia.
Unghie deboli
Una carenza di calcio può portare a unghie indebolite. Chiodi che sono deboli spesso crescono molto più lentamente di un chiodo sano. Sono molto sottili e sono inclini a desquamazione e spaccatura in eccesso. Poiché non sono abbastanza spessi da sopportare l'impatto, le unghie deboli si rompono spesso durante le attività quotidiane. Quando le unghie sono deboli per un lungo periodo di tempo, possono separarsi dal letto ungueale.
Unghie secche
Quando è presente una carenza di calcio, le unghie possono diventare eccessivamente secche. Le unghie secche possono rompersi e spezzarsi allo stesso modo delle unghie deboli e fragili. Inoltre, le unghie secche si sfaldano in piccoli pezzi, lasciando le unghie nude. I fiocchi si sviluppano generalmente vicino alla punta dell'unghia. Le cuticole e la pelle che circondano l'unghia diventano anche secche e bucce.
Modi per aumentare il calcio
Bere latte e consumare prodotti caseari sono buoni modi per aumentare il calcio nella vostra dieta. Puoi anche aumentare l'assunzione di calcio mangiando spinaci, broccoli e altre verdure a foglia verde. Se stai assumendo un multivitaminico, assicurati che abbia una quantità di calcio sufficiente, almeno il 40% della dose giornaliera raccomandata. In caso contrario, potrebbe essere necessario aggiungere un supplemento giornaliero di calcio.
