I supplementi di vitamina D fanno sì che il sangue sia sottile?
La carenza di vitamina D sta diventando una preoccupazione per la salute diffusa in America. Secondo un rapporto del 2009 pubblicato su "Archives of Internal Medicine", il 77% degli americani è carente di vitamina D. Per questo motivo, molti americani si rivolgono a supplementi di vitamina D. La vitamina D può essere integrata in vari modi, inclusi i tradizionali integratori di vitamina D e l'olio di fegato di merluzzo o le capsule di olio di fegato di merluzzo. Mentre la vitamina D in sé non è un anticoagulante naturale, l'olio di fegato di merluzzo ha mostrato proprietà anticoagulanti e può assottigliare il sangue.
Pillole di vitamina D (Immagine: Mischoko / iStock / Getty Images)Vitamina D
La vitamina D è un nutriente liposolubile che il tuo corpo può ottenere attraverso l'esposizione della pelle ai raggi B ultravioletti del sole. La vitamina D viene anche acquisita attraverso latte fortificato e pesce grasso come il salmone nella dieta. La vitamina D è essenziale per la crescita e la salute delle ossa e lavora per regolare il livello di calcio nel corpo. Il Consiglio per l'alimentazione e la nutrizione dell'Istituto di medicina raccomanda un'indennità giornaliera di 600 unità internazionali per gli adulti sotto i 70 e 800 IU per gli adulti di 71 e più anziani.
Supplementi di olio di fegato di merluzzo
L'olio di fegato di merluzzo, sia in forma naturale che in capsule, è ottenuto dall'olio di merluzzo ed è molto ricco di vitamina D. Ha un alto contenuto di acidi grassi omega-3 ed è usato per trattare un'ampia varietà di condizioni mediche inclusa l'arteria coronaria malattia e colesterolo alto. L'olio di fegato di merluzzo spesso viene fornito con piccole quantità di vitamina E, aggiunte per evitare che si rovini. Gli acidi grassi omega-3 e la vitamina E sono noti per agire come fluidificanti del sangue naturali che influenzano il tasso di coagulazione del sangue.
Ricerca medica
Uno studio del 2009 pubblicato su "Physiological Research" ha esaminato gli effetti sugli acidi grassi omega-3 sul rischio di malattie cardiovascolari. Ha dimostrato che questi acidi grassi hanno un effetto positivo sulla coagulazione e sulla funzione piastrinica in relazione alla riduzione della formazione di coaguli di sangue; quindi, funziona come un naturale diluente del sangue. Uno studio del 1995 pubblicato su "Lipidi" ha mostrato risultati simili sugli effetti dell'olio di fegato di merluzzo e sulla riduzione dei tempi di coagulazione del sangue.
considerazioni
Se sei deficiente di vitamina D e il medico ti ha detto di assumere integratori di vitamina D, dovresti anche discutere con lui quale tipo di integratori sono i migliori per te. Se stai assumendo anche medicinali come Coumadin per fluidificare il sangue, non dovresti assumere l'olio di fegato di merluzzo come integratore di vitamina D, perché può aumentare il rischio di lividi e sanguinamento. Se il medico determina che sei carente di vitamina D, assicurati che sia a conoscenza di tutte le tue condizioni mediche e farmaci prima di creare un programma supplementare per te.
